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다이어트 크림치즈 레시피
홈메이트 간식추천
크림치즈 맛있는데 솔직히 칼로리 걱정 됩니다. 그래서 만들어 보았습니다. 맛있지만 칼로리 걱정없이 먹을 수 있는 방법.
크림 치즈 식감 그대로? 정말 비슷해요. 몸에 좋은 그릭 요거트와 싱싱한 쪽파를 넣어 천연 단맛을 추가하고, 꾸덕 한 식감이 전문점에서 파는 바로 그맛 입니다.
유명한 런*베이글 가지 않아도 되겠지요? 통밀빵, 바게뜨, 식빵 등에 올리면 든든하게 맛있게 브런치 메뉴, 간식 식사로 이용할 수 있어요.
재료
그린 요거트 100g
쪽파 40g
빵 두조각
1T=15ml(밥숟가락)
1t=5ml(티스푼)
재료 준비하기
쪽파는 송송 썰어주세요. 빈 팬에 올여 수분 제거 합니다. 기름은 넣지 않고 만드는 방법을 선택 했어요.
믹싱볼에 그릭 요거트를 덜고 쪽파를 넣어 주세요. 기호에 따라 알룰로스나 레몬즙을 첨가 하셔도 좋아요.
파의 은은한 단맛 때문에 전혀 느끼 하지 않고 꾸덕한 식감이랑 어울려 부담 없이 먹을 수 있어요.
쪽파 대신 넣으면 좋은 것?
대파, 양파, 오이, 마늘, 파프리카
베이컨, 훈제연어
꿀, 과일,견과류
빵 준비
바게트, 베이글 호밀 빵 등 건강 빵을 이용하면 칼로리 걱정 없이 조금은 마음 놓고 먹을 수 있어요.
식사, 간식
홈브런치 메뉴로 좋아요
그릭요거트 대신 두부나 고구마 퓨레를
사용해도 됩니다
응용해 보세요
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바삭하게 구운 빵 위에 잘 어울려요. 추가로 간이 필요 하다면 소금과 후추를 첨가해 보세요.
비주얼도 맛도 좋은 홈메이트 스프레드. 눈으로 먼저 기분좋고 맛으로 한 번더 감동 받습니다.
커피, 음료, 과일, 채소 등과 함께 곁들이면 영양상의균형을 이룬 건강한 함께 식사가 됩니다. 오늘 레시피도 도움이 되었나요? 간단요리지만 다이어트 되는 간식추천 다양하게 활용해 건강 챙겨보세요.
등록일 : 2025-05-05 수정일 : 2025-05-06
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