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아이해피

쪽파 그릭요거트 / 다이어트 크림치즈 레시피 / 홈메이트 스프레드 / 간식추천

​ 크림치즈 맛있는데 솔직히 칼로리 걱정 됩니다. 그래서 만들어 보았습니다. 맛있지만 칼로리 걱정없이 먹을 수 있는 방법. ​ 크림 치즈 식감 그대로? 정말 비슷해요. 몸에 좋은 그릭 요거트와 싱싱한 쪽파를 넣어 천연 단맛을 추가하고, 꾸덕 한 식감이 전문점에서 파는 바로 그맛 입니다. ​ ​
초급
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 쪽파 손질법쪽파 손질법

동영상

조리순서Steps
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재료- 그린 요거트 100g ,쪽파 40g, 빵 두조각
쪽파는 송송 썰어주세요. 빈 팬에 올려 수분 제거 합니다. 기름은 넣지 않고 만드는 방법을 선택 했어요.

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 조리용스푼

쪽파손질법

믹싱볼에 그릭 요거트를 덜고 쪽파를 넣어 주세요. 기호에 따라 알룰로스나 레몬즙을 첨가 하셔도 좋아요.

볼

바게트, 베이글 호밀 빵 등 건강 빵을 이용하면 칼로리 걱정 없이 조금은 마음 놓고 먹을 수 있어요.

식사, 간식 홈브런치 메뉴로 좋아요 그릭요거트 대신 두부나 고구마 퓨레를 사용해도 됩니다 응용해 보세요

파의 은은한 단맛 때문에 전혀 느끼 하지 않고 꾸덕한 식감이랑 어울려 부담 없이 먹을 수 있어요.

쪽파 대신 넣으면 좋은 것? 대파, 양파, 오이, 마늘, 파프리카 베이컨, 훈제연어 꿀, 과일,견과류

바삭하게 구운 빵 위에 잘 어울려요. 추가로 간이 필요 하다면 소금과 후추를 첨가해 보세요.

접시

비주얼도 맛도 좋은 홈메이트 스프레드. 눈으로 먼저 기분좋고 맛으로 한 번더 감동 받습니다.커피, 음료, 과일, 채소 등과 함께 곁들이면 영양상의균형을 이룬 건강한 함께 식사가 됩니다. 오늘 레시피도 도움이 되었나요? 간단요리지만 다이어트 되는 간식추천 다양하게 활용해 건강 챙겨보세요.
팁-주의사항
1T=15ml(밥숟가락) 1t=5ml(티스푼)

등록일 : 2025-05-05 수정일 : 2025-05-29

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레시피 작성자About the writer

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