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슈퍼파워

계란말이 주먹밥 만드는법 한입에쏙 계란말이 참치 주먹밥 참치요리 고추장 요리 고추장참치 도시락레시피

안녕하세요 슈퍼파워입니다. 오늘은 계란말이 참치 주먹밥을 만들어봤어요. 고추장과 각종 양념을 넣어 참치, 밥이랑 섞어준 후 주먹밥을 만듭니다. 그리고 계란을 얇게 구워 밥을 올려 돌돌 말아줘요. 밥에 계란이 싸여있어서 한입에 넣기도 좋고 짠맛을 중화시켜주어 담백하고 맛있어요. 평소에 해먹어도 좋지만, 소풍용 도시락 등을 만들 때도 좋으니 계란말이 참치 주먹밥 만들어 드셔보세요! 계란말이 참치 주먹밥 만드는 법 시작하겠습니다.

1인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

밥 짜면 밥 더 넣기
150g
참치
67g
계란
2알
소금
적당량
후추
적당량
고추장
0.5T
올리고당
1T
참기름
1T
마요네즈
0.5T
식용유
적당량
파슬리가루 생략가능
적당량

조리도구

볼
요리스푼
위생장갑
프라이팬
뒤집개
접시
도시락통

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

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볼에 참치와 고추장 0.5T, 올리고당 1T, 참기름 1T, 마요네즈 0.5T, 밥 150g 넣고 섞어줍니다.

참치, 고추장 0.5T, 올리고당 1T, 참기름 1T, 마요네즈 0.5T, 밥 150g

밥 150g - 170g 기준, 참치 135g 짜리 반 (67g) 사용했어요. 먹어보고 짜다면 밥을 추가로 넣어주세요! 계란이 들어가면 짠맛을 중화시켜주기 때문에 저는 간을 약간 세게 했어요.

계란 싸기 좋게 주먹밥을 만들어줍니다.

동글동글하게 마는 것보다 약간 길쭉하게 마는 게 계란 말 때 편해요!

계란 2알, 소금과 후추 적당량 넣고 풀어 계란 물을 만들어줍니다.

계란 2알, 소금 적당량, 후추 적당량

팬에 식용유 적당량 두르고, 숟가락을 사용해 계란물을 길게 펴줍니다.

숟가락, 식용유 적당량

계란물 위에 밥을 올려 돌돌 말아주세요.

남은 밥도 똑같이 진행해주세요!

모두 만들어주었다면 접시 또는 도시락통에 옮겨 담아주세요.

파슬리 가루가 있다면 솔솔 뿌려 마무리해 주세요.

파슬리 가루 (생략가능)

계란말이 참치 주먹밥 완성!!

: 평상시에 먹어도 좋고, 도시락 만들 때도 좋으니 계란말이 참치 주먹밥 만들어 드셔보세요.

등록일 : 2024-05-10 수정일 : 2024-05-10

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#계란말이참치주먹밥 #주먹밥 #참치 #계란 #계란말이 #고추장 #도시락 #일상 #참기름 #마요네즈

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