직장인 도시락 메뉴 1인 도시락 반찬 메뉴 도시락 싸기 점심 도시락 추천 메뉴 ( 3 )

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직장인 도시락 메뉴 1인 도시락 반찬 메뉴 도시락 싸기 점심 도시락 추천 메뉴 ( 3 )

요즘 점심 도시락 싸시는 분들 많으시더라구요. 도시락 메뉴 정하기가 참 힘들잖아요~ 메뉴 선정에 조금이라도 도움을 드리면 좋을 거 같아서 도시락 시리즈를 올려 보기로 했답니다. ^^

1인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도시락통

노하우

▶ 백미 손질법

▶ 백미 조리법

▶ 백미 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 양송이버섯 보관법

조리순서Steps

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오늘의 도시락 메뉴는 지코바st 양념치킨, 구운 두부샐러드, 양송이버섯마늘종볶음, 맛살전입니다. ^^

지코바 양념치킨은 닭 안심살을 이용해서 만들었어요. 고단백 저칼로리 안심살이라 점심 메뉴로 부담도 없구요. 바삭하게 구운 닭 안심을 매콤한 양념장에 버무려 볶아 냈기 때문에 입맛 돋우는 데도 최고입니다.^^ 레시피는 @7025679 를 참고해 주세요.

두 번째 메뉴는 두부를 넣고 만든 두부 샐러드에요. 두부를 올리브오일에 바삭하게 구워 집에 있는 야채들과 함께 곁들여 봤어요. 드레싱은 한식에 잘 어울리는 오리엔탈 드레싱입니다.^^ 레시피는 @7025682 를 참고해 주세요.

나머지 반찬은 양송이버섯볶음과 맛살전이에요. 맛살전은 도시락에 넣어 주면 비주얼을 담당하죠. ^^ 양송이버섯볶음은 양송이버섯, 양파, 홍고추, 마늘종을 식용유에 볶다가 다진 마늘, 참기름을 넣어 주고 소금 간을 해서 만들었습니다. ^^

등록일 : 2024-05-08 수정일 : 2024-05-08

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레시피 작성자About the writer

집밥은 사랑입니다^^

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