Name: 상추 당근 계란 김밥 다이어트 야채김밥
Total time: 30 min
Ingredients: 상추 8장; 스팸 자른거 4개; 계란 2개; 당근 조금; 파 1/2대; 식용유 조금; 김 2장; 깨소금; 참기름; 소금

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

322

아이해피

상추 당근 계란 김밥 다이어트 야채김밥

오늘은 냉파 김밥입니다. 사용하고 남은 스팸이랑 당근, 상추 그리고 파 넣은 계란말이를 이용해 만들어 보았어요. 상추 많이 먹는 방법으로 김밥에 넣으면 초록색이 예쁘고 영양도 챙길 수 있어 좋습니다.

30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

유리계량컵
구매
조리용스푼
구매
미니찜기
구매
계란말이팬
구매
면기
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
조리용솔
구매
접시
구매

노하우

조리순서Steps

계란에 파 송송 썰어 골고루 섞어줍니다.

유리계량컵 , 조리용스푼

당근은 팬에 볶지 않고 미니찜기를 이용해 살짝만 익혀 주었습니다.

미니찜기

파를 넣어 파의 영양도 챙겨 봅니다. 계란에 파를 넣으면 색도 예쁘고 파의 단맛이 느껴져 맛이 있습니다.

계란말이팬

센불로 익히지 않고 중불에서 은은하게 익혀 줍니다. 도톰하지만 부드럽게 만들어야 맛있습니다. 냉장고에서 꺼낸 스팸도 계란이 익는 동안 살짝만 데워 줍니다.

속 재료 준비 완료 입니다.계란은 반으로 잘라 1줄에 1개씩 사용하게 만들었습니다.

면기

준비된 재료들은 참기름,깨소금, 소금으로 밑간한 밥위에 상추-햄-계란-당근 순으로 차례로 올려 돌돌 말아 줍니다.

조리용 붓으로 참기름 바르고 깨소금 뿌려 마무리 합니다. 잘 드는 칼로 터지지 않게 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프 , 조리용솔

야채가득 영양 김밥 , 간단하게 만들었지만 아침에 먹어도 든든하고 속이 편하게 먹을 수 있습니다. 다이어트 하시는 분들은 밥 양을 더 줄여 만드셔도 좋을 것 같아요.

야채김밥 관련 상품

등록일 : 2023-12-10 수정일 : 2023-12-12

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

아이해피

❤네이버 푸드인플루언서 아이해피 입니다. 맛있고 건강하고 간단한 집밥이야기를 소개합니다. (네이버에서 #아이해피)

#아이해피 #상추당근계란김밥 #상추김밥 #당근김밥 #계란김밥 #상추요리 #계란요리 #스팸김밥 #다이어트김밥 #다이어트요리 #아침메뉴추천 #야채김밥

리조또 맛보장 레시피

1

고추참치리조또

퇴직가수

4.9(22)
2

로제 베이컨 리조또

ㄴ딸기바람

4.9(18)
3

두유 리조또

민감한오징어

4.9(15)
4

새우 토마토 소스 리조또

메기맹이

5.0(15)

비빔당면 맛보장 레시피

1

부산에서 먹던 탱글탱글 비빔당면

자몽의요리

5.0(74)
2

매콤함 비빔당면 만들기,비빔당면 양념

꽃청춘이주부

4.9(38)
3

여름 더위에 먹은 부산에서 유명하다는 비빔당면

lee쉐프

4.9(17)
4

비빔당면 / 부산 비빔당면 - 한 그릇 요리

아랄랄라

4.8(10)

김무침 맛보장 레시피

1

백종원 김무침 만드는 법 밥도둑이네

달콤하게

5.0(67)
2

【단짠 밥도둑 김무침】쉽게 만드는 방법

조밍키♥

5.0(21)
3

백종원표 김무침

밥심은국력

4.7(11)
4

아이들 매일반찬 도토리묵김무침 잘 먹네요.

어부동김반장

4.8(10)

소고기장조림 맛보장 레시피

1

【본죽장조림】소고기장조림 만들기~

조밍키♥

5.0(532)
2

소고기 장조림 황금레시피, 두고두고 먹는 밑반찬 만들기!

요리다나와

5.0(265)
3

맛있는 소고기장조림 만드는 법

김성심김치요리1

4.8(78)
4

"메추리알 소고기장조림" 황금레시피

하성안줏거리

5.0(44)

단호박죽 맛보장 레시피

1

단호박죽 만드는 법 찹쌀넣고 새알만들기까지,

먹순

4.9(51)
2

손쉽게~찬밥으로 단호박죽 만드는법

김진옥요리가좋다

4.9(39)
3

실패없는 초간단 단호박죽 끓이기

요리하는러라

4.9(34)
4

[집밥백선생2]단호박죽- 요리 혁명일 만큼 간단해요

밥심은국력

5.0(15)

머핀 맛보장 레시피

1

머핀의 기본 바닐라머핀만들기

아버지나

4.9(64)
2

생크림 머핀 만들기

효썸

4.9(49)
3

달콤한 오레오 머핀 만들기

효썸

4.7(25)
4

오레오 크림치즈 머핀 만들기｜효썸

효썸

5.0(24)

꽃게탕 맛보장 레시피

1

꽃게탕/꽃게탕 끓이는법

돌하우스

5.0(375)
2

<전문점 꽃게탕 > 30분안에 간단하게 만들기

훈뚠

5.0(146)
3

가을에 먹어야 제맛! 백종원 꽃게탕 만드는 법

뽕림이

4.9(51)
4

백종원 레시피를 활용한 꽃게탕

lee쉐프

5.0(38)

돼지불고기 맛보장 레시피

1

액젓돼지불고기~[백선생 액젓불고기 따라하기]

촌아짐

4.9(339)
2

돼지 불고기 바싹하게 굽기 인기메뉴

815요리사랑

4.9(147)
3

백종원 돼지불고기 만드는법! 간장양념이 넘나 맛있어~

혀니ㅋ

4.8(44)
4

돼지고기고추장불고기~간단하게 맛있게 만드는법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

5.0(27)

돼지고기주물럭 맛보장 레시피

1

돼지고기 주물럭!!~

단아한♡

5.0(46)
2

돼지주물럭 : 매콤한 제육볶음 만들기

으뇽2

5.0(22)
3

돼지고기 주물럭♡간편 요리법

손큰언니

4.9(14)
4

수미네 반찬에서 나온 돼지고기 고추장 주물럭 완성

바겨사

5.0(8)

고추장삼겹살 맛보장 레시피

1

고추장삼겹살 짱맛 양념

고래언니

5.0(384)
2

고추장삼겹살 만드는법 세상맛있음

혀니ㅋ

4.9(31)
3

무기징역 고추장삼겹살 레시피

호쉐프

4.9(20)
4

슥슥 섞어서 구우면 끝! 꿀맛 고추장 삼겹살 만들기

얌무

5.0(19)

상추 당근 계란 김밥 다이어트 야채김밥

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피