오나오(오버나이트오트밀) 급찐급빠를 위한 레시피

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오나오(오버나이트오트밀) 급찐급빠를 위한 레시피

몸이 클린해지는 느낌이 뿜뿜하는 오버나이트오트밀레시피예요. 간단하면서 아침에 드시면 건강한 에너지를 얻을 수 있어요!

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오트밀
6스푼 구매
우유
100g 구매
바나나
1개 구매
꿀
1스푼 구매
아몬드
10개 구매
카카오닢스
2스푼 구매
블루베리
15알 구매

조리도구

스텐밀폐용기
구매
요리스푼
구매

노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 꿀 조리법

▶ 블루베리 보관법

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오트밀을 6스푼 넣어줘요.

양이 적어 보여도 절대 그렇지 않아요. 몇 시간 냉장고에 두면 불어나기도 하고 과일과 견과류와 함께 먹으면 생각보다 배부르니 적당량만 넣어주세요!

우유 100G을 넣어줘요.

계량기가 없으신 분들은 오트밀이 잠길 정도까지만 부어주세요.

용기 뚜껑을 닫고 냉장고 안에 넣고 4~6시간 불려줘요.

밤에 만들어놓고 다음날 아침에 드시면 딱이에요.

원하는 과일(저는 바나나, 블루베리)를 먹고 싶은 만큼 넣었어요. 바나나는 한개 그리고 블루베리는 반주먹 정도요.

견과류는 아몬드, 카카오 닢스를 넣었어요.

마지막으로 꿀을 한 스푼 넣어주면 완성

: 간편하게 만들 수 있는 오버나이트오트밀으로 건강한 에너지를 얻어보시길 바랄게요. 무엇보다도 간단하면서 맛있으니 여러분들이 분명 좋아하실거예요.

오버나이트오트밀 관련 상품

등록일 : 2023-07-07 수정일 : 2023-07-20

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레시피 작성자About the writer

경이로운건강브런치

네이버 경이로운 건강브런치 블로그를 운영하고 있습니다. 현재 네이버 전체 다이어트 분야 2등입니다. 여러분들에게 건강하면서도 매력적인 라이프 스타일 코치가 되어 드리겠습니다.

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#다이어트 #오나오 #오버나이트오트밀 #오트밀요리 #바나나 #블루베리 #아몬드 #카카오닢스 #견과류 #과일

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