Name: 양배추참치덮밥~
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 양배추 200g; 참치 100g; 계란 2개; 참치액 1; 굴소스 1/2; 식용유 적당히; 밥 2공기; 참기름; 통깨

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대범함참새

양배추참치덮밥~

음식 만드는 과정이 간편하고 다이어트에 도움이 된다고 하네요^^

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

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조리순서Steps

양배추는 채썰어주시고

참치 100g 은 기름을 빼주세요

달군 팬에 기름을 두르고

채썬 양배추를 넣고

양배추가 숨이 죽도록 볶아주세요~

참치액 1를 넣고 볶다가

굴소스 1/2 를 넣어 간이 배도록 휘리릭 더 볶아주세요

다음은 기름을 뺀 참치 100g 넣고 또 휘리릭 볶아주세요

후라이팬 중간에 공간을 만들어 계란 2개를 깨서 후라이를 만드세요~

다 익은 양배추와 후라이를 그릇에 담고 통깨 뿌리고 참기름 둘러주세요~

완성!!

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등록일 : 2023-06-07 수정일 : 2023-06-07

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레시피 작성자About the writer

대범함참새

https://blog.naver.com/mimi3235

포토 리뷰 2

요리 후기 9

SunWoo 2025-05-23 16:28:05

모야 너무 맛있어요! 다이어트음식 맞나요? 만족해서인지 간식도 안땡기네요

련수 2023-09-05 18:51:04

7.4세 어린이들도 너무 맛있게 잘 먹었어요! 반숙 후라이가 진짜 신의 한수네요ㅎㅎ 다이어트 식으로도 너무 좋고 무엇보다 너무 간단하니 자주 해먹을꺼같아요^^

쉐프의 한마디2023-10-24 17:40:31

우와~ 감사합니다. 리뷰사진~ 맛있어보입니다. 아이들이 좋아해서 다행이에요~ 간단하게 자주 해드셔요~~

수 2024-02-26 19:30:29

잘먹고 있는데 참치액 한스푼은 너무 짜네요ㅠㅠㅠ 줄여야할것같아요

쉐프의 한마디2024-03-11 16:26:26

네~ 입맛에 맞게 간은 조절해서 드세요^^ 아, 양배추의 양을 조금 더 늘려보시는 것도 좋을 것 같아요~ 수 님, 맛있게 만들어드시고 건강도 챙기세요~~

WOOSUK YANG 2023-09-23 12:20:50

쉽고 맛있고 건강에도 좋은거 같아요

쉐프의 한마디2023-10-24 17:39:15

감사합니다. 건강에 좋은 음식 많이 만들어서 드세요^^ 맛있다고 하시니 기분이 좋네요~

동실 2023-11-20 12:35:47

간단하고 몸에 좋고 맛있어요~!

쉐프의 한마디2023-11-21 15:59:29

재료도 간단하고 만들기 쉬우니 자주해서 건강해지세요^^

리미 2024-03-05 22:02:55

맛있어요!! 간단하고 좋네요

일뚜~ 2023-08-25 19:30:17

간단하고 맛있어요^^

쉐프의 한마디2023-10-24 17:38:10

감사합니다~

바바라짱 2023-08-18 18:25:12

간단하고 맛있어요.

쉐프의 한마디2023-08-21 18:04:48

맛있게 만들어 드셨다니 기분이 너무 좋네요^^

sue 2023-12-04 19:29:30

오~ 맛있어요

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#양배추참치덮밥 #간단한 #덮밥 #요리 #양배추

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