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에리카

해독주스 만들기 그린스무디 해독쥬스 레시피

몸의 해독이 필요할 때 색도 이쁘고 맛도 좋은 해독주스 만들기, 그린스무디, 핑크스무디로 맛있게 해독해보세요. 맛있는 해독주스 레시피 시작합니다:)
2인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 시금치 손질법시금치 손질법
▶ 샐러리 손질법샐러리 손질법
▶ 샐러리 보관법샐러리 보관법
▶ 오이 손질법오이 손질법
▶ 오이 보관법오이 보관법
▶ 라임 조리법라임 조리법
▶ 꿀 조리법꿀 조리법
▶ 토마토 손질법토마토 손질법
▶ 토마토 조리법토마토 조리법
▶ 토마토 보관법토마토 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
그린스무디를 위한 시금치, 샐러리, 오이, 라임이에요. 재료들을 하나씩 깨끗하게 씻어줍니다.
시금치 3컵인데요, 컵의 양은 정확히 표기되어있지 않아서 200ml 컵 분량으로 대략 맞추었어요. 샐러리 2/3대, 오이 2/3개, 라임 반개 준비해요. 라임은 크기가 작아서 한개를 넣기로 하고, 즙을 짜서 넣어주었어요.
믹서기에 분량의 재료들을 담고, 물 200ml와 요거트도 200ml도 넣어줍니다.
꿀도 적당량 넣어줍니다.
믹서기에 윙윙 갈아주면 해독주스 만들기 끝! 그린스무디 완성이에요.
토마토 2개, 적채 1/8개, 비트 1/8개, 라임 반개 넣고, 물 200ml, 요거트 200ml를 넣어줍니다. 꿀도 취향껏 넣어주세요.
믹서기에 핑크스무디도 완성이에요.
라임이 들어가서 새콤한 맛이 나면서 요거트의 부드럽고 크리미한 맛, 싱그런 야채들과 달콤함이 어우러져서 야채주스치고는 꽤 맛있게 먹을 수 있어요.
철분과 엽산이 풍부한 시금치, 혈중 콜레스테롤 및 혈압 감소에 도움을 주는 샐러리, 붓기 감소 오이, 비타민C가 풍부한 라임. 항산화 효과가 좋은 토마토, 변비 예방에 좋은 적채, 암 예방 및 염증 완화에 좋은 비트, 비타민C가 풍부하고 맛을 담당하는 라임. 각각의 재료에 물과 요거트, 꿀을 넣어 만든 해독주스라 맛도 좋고 영양도 풍부해요. 몸의 해독 및 면역력 향상에도 좋아요.

아이들도 꿀을 넣어 달달하게 해주면 잘 마실거에요:)

등록일 : 2023-05-15 수정일 : 2023-05-15

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레시피 작성자About the writer

에리카

http://blog.naver.com/ekson

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#해독주스#만들기#그린#스무디#핑크#야채주스
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