아보카도 바나나 스무디 만들기 아보카도 손질법 - 아침쥬스, 다이어트식단

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하이디랑

아보카도 바나나 스무디 만들기 아보카도 손질법 - 아침쥬스, 다이어트식단

아침으로 마시면 속도 편하고 든든한 아보카도 바나나 스무디 레시피입니다.
맛이 아주 좋을뿐더러 변비에도 좋고 다이어트식단으로도 좋아요.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

꿀
2큰술 구매

노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 꿀 조리법

동영상

조리순서Steps

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1. 아보카도는 절반으로 깊숙히 칼집을 내줍니다.
2. 양손으로 아보카도를 잡고 살짝 비틀면 둘로 나누어진답니다.
3~4. 칼로 씨를 탁 치고 칼을 살짝 비틀면 씨가 칼에 붙어서 나옵니다.
첨부해드린 영상으로 더 자세히 보실수있어요.

아보카도를 3등분으로 자른 후 껍질을 벗겨줍니다.

껍질 벗긴 아보카도를 한입 크기로 잘라주세요.

그릇에 얼린 바나나 1개와 아보카도를 각각 넣어줍니다.
얼지않은 바나나 사용하셔도 좋아요.

아보카도가 잠기도록 요구르트를 부어주세요.

바나나에 꿀 2큰술 넣고 바나나가 잠기도록 우유를 부어줍니다.

아보카도를 핸드블렌더로 갈아줍니다.

바나나도 갈아주었어요.

컵에 갈은 아보카도를 먼저 넣고.

갈은 바나나를 부어주면 예쁘게 층이 생긴답니다.

아침으로 드시면 달달하고 고소하니 참 맛있답니다.

: 잘익은 아보카도와 냉동바나나로 스무디를 만들면 참 맛있답니다.
아보카도는 냉동시키면 맛이 떨어지니 가능하면 후숙 후 빠른 시일내에 드시는게 더 좋아요.
잘 익은 아보카도는 신문지에 싸서 냉장실 야채칸에 넣으시면 열흘 정도 보존이 된답니다.

아보카도바나나스무디 관련 상품

등록일 : 2022-12-12 수정일 : 2022-12-13

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레시피 작성자About the writer

다양한 요리꿀팁이 가득한 하이디랑의 건강한 집밥레시피! 주부경력 35년의 노하우를 알려드릴께요. https://blog.naver.com/plc0410

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#아보카도바나나스무디 #아보카도스무디 #바나나스무디 #아침쥬스 #다이어트식단

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