간식/ 식사로 좋은 참치김치계란 덮밥 간단요리 쉬운 레시피

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간식/ 식사로 좋은 참치김치계란 덮밥 간단요리 쉬운 레시피

주말 알바 가는날 뭐라도 준비해놓고 나가야해서 생각한 요리. 간단히 준비할 수 있는 걸로 든든하고 간단하고 편하게 먹을 수 있는 메뉴, 참치김치계란 덮밥 준비합니다.

3인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

참치캔
1캔 구매
계란
4개 구매
김치
적당량 구매
기름
적당량 구매
설탕 또는 올리고당
1/2스푼 구매
밥
3인분 구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 김치 손질법

▶ 식용유 조리법

▶ 설탕 조리법

조리순서Steps

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계란 지단을 부치고 채 썰어 놓습니다.

계란 지단이 부쳐 지는 동안 열어 놓았던 참치는 기름을 빼고 용기에 담아 놓습니다. 기름 뺀 캔참치와 계란 지단 채를 준비했습니다.

잘게 썰은 묵은 김치에 기름을 조금 넣고 볶다가 마지막에 설탕 반스푼 또는 올리고당 반스푼을 넣습니다.

따뜻한 밥을 새로 준비해 놓고 기름 뺀 참치, 계란 지단채, 볶음 김치를 준비 해 놓았습니다. 밥위에 올려 먹으면 참치김치계란덮밥으로 참치와 계란 넣고 간장과 마요네즈를 넣어 먹으면 참치마요덮밥으로 참치와 볶음김치을 섞어서 참치김치덮밥으로 먹을 수 있어요. 그리고 참치김치밥버거로 만들어 먹을 수도 있구요.

: 참치캔요리시 한가지 팁이요~!!! 사용전 5~10분 정도 뚜껑을 열어 두어 발암 유발 성분인 퓨란을 제거한 후 사용합니다. 퓨란은 휘발성이 강해 뚜겅만 열어 놓아도 사라진다고 합니다.

참치김치계란덮밥 관련 상품

등록일 : 2022-11-12 수정일 : 2022-11-14

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레시피 작성자About the writer

❤네이버 푸드인플루언서 아이해피 입니다. 맛있고 건강하고 간단한 집밥이야기를 소개합니다. (네이버에서 #아이해피)

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#참치김치계란덮밥 #참치김치덮밥 #참치마요덮밥 #참치김치밥버거 #간단요리 #쉬운레시피 #계란지단채 #볶음김치 #간단참치요리

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