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여사장

다이어트식 단호박 두부면 빠네크림 파스타 다이어터가 면 요리를 먹는 방법 브런치 메뉴로 딱!

가끔씩 느끼하면서도 짭조름한 빠네 크림 파스타가 땡길때가 있는데 어떻게 하면 살 안 찌게 먹을 수 있을까 궁리하다가 빵 대신 단호박으로, 밀가루 면 대신 두부 면으로 빠네 크림 파스타 요리를 만들어 보았습니다. 결과는 대만족~!! 정말 맛있었습니다. 즐겁게 보시고 많은 도움이 되시길 바랍니다. ㅎㅎ
1인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 단호박 손질법단호박 손질법
▶ 단호박 조리법단호박 조리법
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조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
먼저, 호박 윗면을 잘라서 숟가락으로 호박씨를 제거해줍니다.
에어프라이어에 호박을 넣고 180도에서 20~25분 정도 구워줍니다. ※전자레인지에 익히면 호박이 흐물거리고 구멍이 날 수 있으므로 에어프라이어로 굽는 것을 추천드립니다.

에어프라이어

호박이 익는 동안 호박 안에 넣을 면을 조리하겠습니다.
두부 면(얇은 면)과 폰타나 투움바그릴드 머쉬룸 소스를 준비한 다음, 팬에 올리브오일을 넣어줍니다.
물에 깨끗하게 헹군 두부면을 팬에 넣고 가볍게 볶아줍니다.
폰타나 투움바그릴드 머쉬룸 소스와 후추, 바질가루를 넣고 함께 잘 볶아줍니다.
한살림 쌀 식빵 2개를 팬에 기름없이 구운 후 잘게 잘라서 크림소스와 함께 잘 섞어줍니다.
에어프라이어에서 호박을 꺼낸 후 조리된 크림소스 두부면을 넣어줍니다.
빵 칼을 이용해서 8등분으로 잘라줍니다.

등록일 : 2022-01-31 수정일 : 2022-02-03

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레시피 작성자About the writer

여사장

http://youtube.com/c/사장yeosajang

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요리 후기 1

블루바라기 2022-08-07 20:44:34

사진 올리려니 앱이 이상해서 안되네요. 단호박을 에어프라이어에 구웠더니 맛있어요. 감사합니다~ 

쉐프의 한마디2022-08-09 15:29:06

전자레인지보다 에어프라이어에 구우면 2배 더 맛나요^^ 감사합니다.

댓글 0
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