양배추 두부샐러드:위 편한 다이어트샐러드가 더 맛있어진 결정적인 재료는 이것!

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양배추 두부샐러드:위 편한 다이어트샐러드가 더 맛있어진 결정적인 재료는 이것!

두부가 메인인 맛있는 다이어트 샐러드

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[오리엔탈 드레싱]

맛간장 또는 양조간장
2~3숟가락 구매
매실발사믹식초
1~2숟가락 구매
레몬즙
구매
올리브오일
1숟가락 구매
참기름
1숟가락 구매
다진마늘
구매
통깨
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조리순서Steps

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두부는 잘게 깍뚝썰기 하여 에어프라이어에 소금, 후추 뿌려 굽는다.

에어프라이어

200도에서 10분 뒤집어서 10분 구웠어요.
프라이팬에 구울 때는 팬에 기름을 아주 소량만 발라서 구워주세요.

양배추는 채썰어 물에 담갔다 여러번 헹군다.

샐러드채소들도 깨끗이 세척 후 물기를 제거한다.

애호박은 썰어 마른 팬에 소금, 후추 뿌려 굽는다.

분량의 재료를 넣어 드레싱을 만든다.

접시에 양배추채와 샐러드채소를 먼저 담고 그 위에 애호박구이와 방울토마토를 얹는다.

드레싱을 1차로 두르고 두부구이를 올린후 한번더 둘러준다. 마지막에 생들기름을 두른다

생들기름은 선택재료에요.

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등록일 : 2021-11-20 수정일 : 2021-11-22

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#양배추두부샐러드 #양배추샐러드 #두부샐러드 #샐러드 #양배추 #두부 #에어프라이어 #다이어트 #애호박 #간단

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