한 끼 식사 대용으로 충분한 참치계란 주먹밥

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luckydaddy

한 끼 식사 대용으로 충분한 참치계란 주먹밥

반찬 없을 때 장 보러 가기는 귀찮고 집에 있는 간단한 재료로 한 끼 식사 대용으로 충분하고 소풍 갈 때 도시락으로도 좋은 참치계란 주먹밥을 만들어 보았어요.

4인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

밥
3공기 구매
계란
3개 구매
참치
2캔 구매
소금
1큰술 구매
후추
약간 구매
대파
1/3대 구매
식용유
적당량 구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 식용유 조리법

동영상

조리순서Steps

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먼저 재료를 준비해 주세요.

▶밥은 1~2인분은 1공기, 3인분은 2공기, 4인분은 3공기 정도 준비하시면 되구요
▶계란은 1~2인분은 2 개, 3~4인분은 3개 정도 사용하시면 좋구요
▶참치는 1인분은 작은 것 100g 1캔, 2인분은 큰 것 130g 1캔, 3~4인분은 큰것 130g 2개 정도가 좋아요
▶소금은 3~4인분은 1큰술, 그 이하는 1/2큰술 미만, 참치에 이미 간이 되어져 있어 많이 넣으시는 것 보다는 싱거우면 나중에 케첩 찍어 드시면 되요.

대파는 잘게 다져주세요.

대파 1/3대

계란은 그릇에 풀어 섞어주세요.

계란 3개

볼에다 분량의 밥을 넣고 그 위에 기름기를 뺀 참치와 다진 대파, 소금, 후추를 약간 넣어주세요.

밥, 기름기를 뺀 참치, 다진대파, 소금, 후추 약간씩

잘 섞어주세요.

양손에 위생장갑을 끼고 주먹밥 모양으로 둥글게 말아주세요.

위생장갑

팬에 식용유를 넉넉히 두르고 주먹밥을 계란 물에 입혀서

식용유 적당히

약불 에서 앞뒤로 굴려가며 노릇하게 튀겨주세요.

약불

한 끼 식사 대용으로 충분한 참치 계란 주먹밥 완성.

[연관 레시피]
맛살(크래미)주먹밥
@6943450

: ▶ 참치는 꽉 짜서 기름기를 빼고 사용해 주세요.
▶ 불은 약불에서 조리해 주세요
▶ 남은 계란 물은 버리지 마시고 계란말이를 해서 반찬 대용으로 ㅎㅎ

참치계란주먹밥 관련 상품

등록일 : 2020-12-18 수정일 : 2020-12-18

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레시피 작성자About the writer

https://blog.naver.com/mpenc4078

sns

요리 후기 4

찍고돌리고 2020-12-24 03:26:50

간단한데 맛은 최고예요

쉐프의 한마디2020-12-24 12:15:15

맛있게드셨다니 감사합니다

훈이맘1016 2021-06-08 21:01:44

맛있게 잘 먹었습니다~^^

쉐프의 한마디2021-06-09 10:23:10

감사합니다

이다슬님 2021-02-17 12:54:32

맛잇게해먹엇어용!

쉐프의 한마디2021-02-17 21:50:17

맛있게드셨다니 감사합니다

댓글 0

#주먹밥 #참치계란 #주먹밥 #참치주먹밥 #식사대용 #소풍도시락 #아이들간식

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