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다이어트 요리도 맛있게 _ 에그인헬

다이어트요리도 맛 없으면 참 거시기하죠
뺄건 빼지만 최대한 맛있게~~
에그인핼 만들어 봅니다
2인분 10분 이내 아무나
조리순서Steps
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팬에 다진마늘 볶다가
닭가슴살 넣고 볶어요
베이컨대신 닭가슴살 사용해요
양파, 새우도 넣고 볶을게요
새우는 생략해도 됩니다
볶아지면 새송이버섯도 볶아 줍니다
재료 모양은 모두 비슷하게~~
풋나늘잎 있어서 넣고 함께 볶아요
토마토소스 300g 넣고 잘 섞은 후
우유로 농도 조절 해서
잠시 볶아요
소금으로 간 맞추고
후추 굵직하게 갈아 줍니다
모짜렐라 치즈 넣고
달걀 3개 넣었어요
노른자 터지지 않도록 조심조심~~ ㅎㅎ
뚜껑 덮어
노른자가 반숙이 되도록
약불로 익혀 줍니다
바게뜨 곁들이면 되는데
다이어트 중이니 호밀빵으로~~ ㅎㅎ

등록일 : 2019-06-15 수정일 : 2019-06-15

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레시피 작성자About the writer
포토 리뷰 4
요리 후기 9

지임 2022-10-04 15:40:00

생각보다 쉽고 간단해서 빠르게 요리해먹을 수 있네요! 비주얼은 별로라 사진은 안찍었지만 맛은 정말 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ 

옥탑냥이 2020-06-18 12:01:58

닭가슴살로 했는데도 퍽퍽하지 않고 맛있어요. 냉장고 자투리 채소 처리할때 자주 해 먹으려구요. 레서피 나눔 감사합니다. 

정예은 2021-09-12 11:27:04

아침에 간단히 뚝딱해먹었는데 너무 맛있었어요 ㅎㅎ 배가 부르네요 

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