반숙에 시금치까지 아쉬운게 없쟈냐 ★ 시금치오픈토스트

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반숙에 시금치까지 아쉬운게 없쟈냐 ★ 시금치오픈토스트

다이어트 하기 힘드셨쥽????
통밀빵을 괜찮아윱★ 반숙달걀까지 들어 너무 촉촉해 ★
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[재료]

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▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

▶ 식빵 보관법

▶ 시금치 손질법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 올리브유 조리법

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손질한 시금치는 예열된 팬에 올리브유를 두르고 재빨리 볶아낸다.

시금치를 볶은 팬에 달걀을 넣어 프라이를 한다.

프라이한 팬에 통밀 식빵을 앞 뒤로 노릇하게 굽는다.

팬위에 식빵이 구워지면 바로 저지방 슬라이스 치즈를 올린다.

치즈 위에 볶은 시금치, 달걀 순서로 올린다.

후추를 약간 뿌려 완성한다.

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등록일 : 2019-05-27 수정일 : 2019-07-04

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#통밀 #통밀빵 #다이어트샌드위치 #통밀토스트 #시금치오픈토스트 #오픈토스트 #다이어트레시피 #간단 #달걀반숙 #브런치

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