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배에서 신호를 보내~ 신호를 보내~♬
손을 열심히 움직이는 나를 위해
고구마는 다당류 탄수화물과 섬유질로 구성되어 있어
지쳤던 에너지를 끌어올리는 데 도움된다.
근육 경련을 완화시키고 운동 중 입은 부상에도 좋다.
닭가슴살은 과격한 운동 중 잃어버린 유체를 보충하는 가장 이상적인 음식이다.
배를 든든하게 채워주고 영양분이 가득하여 단백질과 탄수화물을 보충시킨다.
항염증 성분을 가지고 있는 필수적인 산화방지제로 운동 중 근육 염증 수치를 줄여준다.
근육에 혈액 순환을 증가시켜 근육통을 줄이고 지방을 많이 태워준다.
운동 후에 근육이 저장되는 당분인 글리코겐의 축적속도가 빨라져 적당한 당분공급이 필요하다.
그 중 포도주스는 근육과 혈액 내 혈당 수치를 정상으로 회복시키고 근육 이완 효과로 근육통을 줄여준다.
건강이 최우선이니깐 이젠 굶지 마세요~♥
등록일 : 2018-01-08
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