Name: 초간단 닭가슴살 동그랑땡(노 밀가루)
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살 100g; 두부 1/2모; 달걀 1개; 소금 약간; 후춧가루 약간; 부침가루 1큰술 (생략가능)

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초간단 닭가슴살 동그랑땡(노 밀가루)

밀가루가 부담스러울 때
두부와 닭가슴살만 있다면 OK

야식으로도 부담없어 좋아요 :)

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
100g 구매
두부
1/2모 구매
달걀
1개 구매
소금
약간 구매
후춧가루
약간 구매
부침가루 생략가능
1큰술 구매

노하우

조리순서Steps

전자레인지에 닭가슴살(1팩, 100g) 1분만 데우고
두부는 반 모만 잘라 물기를 쫙~~빼줍니다
*취향껏 야채를 다져줍니다(생략가능)

전자레인지

큰 볼에 두부, 닭가슴살, 달걀, 기타 재료를 넣어서 으깨며 반죽합니다
*소금·후춧가루는 취향껏 넣어주세요

예열된 팬 위에 먹기 좋은 크기로 빚어
앞뒤로 구워주면 완성!

: 부침가루를 1큰술 정도 넣으면 반죽이 더 잘됩니다

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등록일 : 2017-09-06 수정일 : 2017-09-06

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포토 리뷰 2

요리 후기 2

눈송이♡ 2019-12-29 22:14:08

요리를 못하는 저에게는 생각보다 손이 좀 가긴하지만 담백하니 맛있고 먹기 좋았어요~

copaya4512 2019-11-06 22:02:32

맛있어요 가슴살로 이렇게만드니 담백하고 좋아요 감사합니다^^

#초간단 #안주 #초간단안주 #두부 #닭가슴살 #닭고기 #부침개 #동그랑땡 #저칼로리 #다이어트

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