매일 아침 치아씨드 요거트 챙겨먹기!

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흙애서

매일 아침 치아씨드 요거트 챙겨먹기!

안녕하세요! 요즘 다들 여름이라 다이어트하기 바쁘시죠? 다이어트시에는 무조건 아침은 꼬박 꼬박 챙겨먹고 다니셔야해요^^이제 치아씨드로 어떻게 포만감있게 저칼로리 음식을 만들어먹는지 알려드리겠습니다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 블루베리 보관법

▶ 바나나 보관법

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흙애서 치아씨드 준비!

먼저 그릇을 준비해 바나나 슬라이스를 깔아줍니다.

그리고 플레인 요거트도 준비!

요거트를 좌~~~~악!!! 부어줌!

그리고 오늘의 주인공이죠! 치아씨드 한스푼!

그리고 칼로리는 낮고, 피부에 좋고 눈에 좋은 블루베리도 올려줍니다.

: 전체적으로 보면 이런 식이에요^^간단하고 쉽죠? 아 추가적으로 쉽게 생각하실 수 있게 칼로리 정보도 알려드리겠습니다. 바나나 1/5개 : 20 Kcal 저지방 요거트 150ml : 150 Kcal 블루베리 7개 : 30Kcal 치아씨드 한스푼 총 칼로리 : 190 Kcal 포만감이 좋아서 다이어트에 크나큰 효력이있는 치아씨드 드셔보세요^^ 흙애서 http://www.rice.co.kr

치아씨드 관련 상품

등록일 : 2016-07-27 수정일 : 2016-07-27

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#치아씨드요거트 #치아씨드 #흙애서

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