아침식사 대용으로 든든한 초간단 검정콩 바나나쥬스

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닥터생과일쥬스

아침식사 대용으로 든든한 초간단 검정콩 바나나쥬스

아침에 일어나면 밥먹는것보다 잠을 더 자고 싶어하는 아들에게 밥대신 빠른시간에

식사대용으로 먹일수 있는 영양많은 검정콩 바나나 쥬스를 준비했습니다...
든든합니다.^^

●검정콩의효능- 두뇌영양공급,노화방지,혈액순환개선,치매예방, 탈모예방등등

●바나나의 효능- 칼륨이 많아 고혈압,우울증,스트레스,변비예방,생리전증후군예방에
도움을줍니다

●우유의효능-항산화작용,암예방에탁월,심혈관질환등 성인병예방,두뇌발달,
치매예방,칼슘보충,하얀피부에도움을 줍니다

3인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[우유,삶은검정콩,바나나,꿀-3인분]

우유
300ml 구매
삶은검정콩
2스푼 구매
바나나
2개 구매
꿀
1스푼 구매

노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

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.먼저 검정콩을 검정콩은 하루전날 물에 불려놓습니다.

불려서 삶아줍니다.
콩을 삶을때 끓기 시작한후10분정도만 끓입니다.
더 삶으면 고소하지앟습니다

식혀서 물을 빼고 비닐봉투에 담아 납작하게 하여 냉동보관합니다...먹을때마다 조금씩 꺼내어 사용하면 됩니다.

삶은 검정콩 2스푼,우유300ml, 바나나2개 준비합니다
완성하면 약 500ml가 됩니다.
.

꿀 1스푼 준비합니다
(없으면 넣지 않아도 됩니다)

모든재료를 한꺼번에 넣고 믹서에 1~2분정도 갈아줍니다.
쉐킷!!쉐킷!!~~
아침식사대용 검정콩 바나나쥬스 완성입니다. ^^
고소하고 맛도 좋습니다. 걸쭉합니다.
걸쭉한게 싫으시면 바나나를 한개만 넣으셔도 될듯!!

: 검정콩은 많은양을 미리서 삶아서 냉동실에 넣어놓고 보관하면 됩니다.
매번 삶는 번거로움 없이 필요할때마다 조금씩 내서 사용하면 바쁜 아침식사대용으로
짧은 시간에 그만입니다.
우유+ 바나나+ 콩 (꿀)..5분내로 준비끝~~♡

바나나쥬스 관련 상품

등록일 : 2016-03-28 수정일 : 2016-04-05

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레시피 작성자About the writer

닥터생과일쥬스

http://blog.naver.com/misorang2

sns

요리 후기 5

가을이오면♥ 2021-09-07 20:06:13

보기만해도 건강한맛같아요 콩준비하고 낼부터 쉐킷~~~

니뿡 2023-06-30 20:40:34

정말 간단해요 꿀반스푼 추가요

1 koby 2023-05-31 08:05:10

든든한 아침이될 것같아요^^

댓글 1

#아침식사대용 #쥬스 #아침식사대용

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