Name: 통밀선식스틱쿠키
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 통밀가루 80g 선식 2봉 (40g) 소이카페(두유) 60ml 올리고당 25g 건과일 50g 카놀라유 35ml; 선식(40g) 2봉; 소이카페(두유) 60ml; 올리고당 25g; 건과일 50g; 카놀라유 35ml

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다이어터뻔녀

통밀선식스틱쿠키

예전에 다노에서 건강하게아름답게 언니가 만들었던 레시피 응용해서 만들었어요. 원래 재료는 콩가루 인데 저는 콩가루 대신 선식을 활용했답니다.

3인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

통밀가루 80g 선식 2봉 ( 구매 40g) 소이카페(두유)
선식(40g) 2봉
소이카페(두유) 60ml

올리고당 구매 25g

건과일 구매 50g

카놀라유 구매 35ml

노하우 영상

▶ 올리고당 조리법

▶ 카놀라유 조리법

조리순서Steps

일단 건과일은 적당한 크기로 잘라준다. (저는 푸룬 건살구 건무화과 크렌베리 )

큰 볼에 통밀가루 선식 건과일 올라고당 카놀라유 소이카페 투척.

골고루 섞일 수 있도록 반죽한다.

스틱쿠키니까 위 사진처럼 반죽을 성형한다.

180도 예열된 오븐에서 20-25분 구워준다.

오븐

완성됬지요.

건강한 맛에 건과일의 단맛을 더했어요.

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등록일 : 2016-03-22 수정일 : 2016-03-23

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레시피 작성자About the writer

다이어터뻔녀

http://blog.naver.com/hana517

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도