바나나스무디

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풀향기

바나나스무디

재료도 착하고 누구나 간단하게 만들어 먹을 수 있으며 간식과 아침식사 대용으로도 좋으며 다이어트에 도움을 주는 달콤하면서도 시원하게 즐길 수 있는 바나나스무디 소개합니다.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

바나나
1개 구매
우유
100ml 구매
얼음
4조각 구매

노하우

▶ 바나나 보관법

조리순서Steps

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바나나는 껍질을 벗기고 가장자리를 제거한 다음 적당한 크기로 썰어줍니다.

믹서에 분량의 우유를 붓고 썰어 놓은 바나나를 넣어 함께 갈아줍니다. 바나나스무디 만드는 거 간단하고 쉽죠.

믹서에 갈아 놓은 바나나스무디를 컵에 붓고 얼음을 띄우면 완성!

: 바나나의 효능
바나나는 칼슘과 식이섬유소가 풍부하며 저열량 식품으로 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 좋습니다.
비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 높여줍니다.
비타민 C와 식이섬유소가 풍부하여 변비예방, 피부미용, 노화방지에 도움을 줍니다.
바나나는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 열을 내려주는 작용을 합니다.

바나나스무디 관련 상품

등록일 : 2013-07-16 수정일 : 2015-05-26

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/swjun15

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