카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기
아슬아슬
*재료 : 닭가슴살 4덩어리, 당근1/3,양파1/2,채썬양배추 한줌(없어서 못넣음)어슷썬대파한줌,통깨
*양념 : 고추장 3T, 고춧가루2T, 간장4T,맘스위트 2T, 쌀엿 2T, 마늘 2T, 후춧가루 약간, 참기름 2T,
케이준스파이스 약간(없으면 안넣어도됨), 미림(또는 소주)4T
1.냉동된 닭가슴살은 봉지채 찬물에 담가 해동한 후 반정도 해동되면(20~30분 정도 담가두면 될듯)
한입크기로 썰어준다
2. 당근,양파는 채썰어준비,채썬양배추,대파(대파는 마지막에 넣어줌) 준비
3.양념을 잘 섞어 닭가슴살,양배추,당근,양파와 함께 버무려준후
1시간이상 냉장고에 넣어 재워둔다
4.달군팬에 중~약불로 잘~ 볶아준다, 거의 볶아지면 대파넣어 마무리~
접시에 담아 통깨 솔솔~
5. 상추에 쌈장을 곁들여 싸먹으면 정말 맛있지용~
*저는 설탕대신 맘스위트와 쌀엿을 사용한답니다
맘스위트는 우리몸에 중요한 비타민군들을 많이 함유하고있지요
또한 혈당지수가 매우 낮아 당뇨인분도 드실수있답니다
지방분해성분도 있어서 다이어트하시는분들에게도 좋다고하네요
하지만, 맘스위트가 비싼몸을 자랑하는지라 부족한 당분은 쌀엿으로 보충해주고있습니다^^
등록일 : 2011-10-19 수정일 : 2011-10-19
저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
맛있어요~~잘먹었습니다~~*^
회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터
대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416
(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호
Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved
레시피와 관련된 상품
일반 회원은 스크랩 폴더 생성은 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.