1. 감기에 좋은 한방차

감기는 예방이 최선이라고 합니다!!

감기가 막 오려고 할때나 감기에 걸렸을 때 마시면 좋은 한방차 3가지를 소개해 드릴게요

- 목감기에 좋은 밀대추차

- 열감기에 좋은 오이꿀차

- 코감기에 좋은 생강파 뿌리차

아무래도 약을 먹는 것보다는

민간요법으로 치료를 하는 편이 몸에는 더 좋을 수도 있으니 참고해보세요!!

2. 겨울철 건강 관리 비법

계절이 바뀐다 해도 건강관리의 큰 원칙은 변하는 것이 없다고 합니다.

우선적으로

규칙적인 운동, 충분한 수면과 휴식

그리고 적당한 음식과 위생관리의 생활화는

정말 기본적인 관리법이라고 하는데요!!!

가장 중요한 기본적인 관리법 다시한번 살펴 볼까요~

-조와조기(早臥早起),즉 일찍 자고 일찍 일어난다.

 

- 따뜻한 음식과 수분을 충분히 섭취하고,보온 보습에 힘쓴다.

 

- 날씨가 선선해 운동하기에도 좋으므로 등산,조깅,자전거 타기 등을 통해 체력을 증진한다.

 

- 가을철에 쉽게 구할 수 있는 배,은행,무,도라지 같은 계절음식은

폐를 촉촉이 적셔주어 호흡기계를 튼튼하게 해준다.

특히 비타민 A가 함유된 녹황색 야채와 간 버터 김 달걀노른자나

비타민 E가 함유된 대두 식물성기름 아몬드 배아 등을 충분히 섭취한다.

때때로 인진쑥을 달인 물을 목욕물에 타서 써도 좋다.

 

 

- 아토피성 피부염 환자는 지실(枳實·덜 익은 탱자를 썰어 말린 것)을

미지근하게 달인 물로 환부를 씻어주면 가려움증이 완화된다.