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윤채맘

참치두부조림 매콤두부조림 참치캔요리 조림요리 초간단레시피

참치통조림과 두부로 만드는 초간단 두부조림!!

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
참치캔 85g
2개 구매
양파
1/4개 구매
청양고추
1개 구매
대파
1/2대 구매
물
1컵 구매

[참치양념]

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
면기
구매
계량스푼
구매
멀티팬
구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 멸치액젓 조리법

조리순서Steps

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두부는 먹기 좋게 약 1cm 두께로 썬다.

도마 , 조리용나이프

양파 1/4개는 얇게 채 썬다.

참치캔의 기름기를 어느 정도 제거한 후, 참치에 고춧가루 1T, 간장 1T, 멸치액젓 1T, 다진 마늘 1T, 후추를 약간 넣고 골고루 섞어준다.

면기 , 계량스푼

팬에 두부를 담고 채 썬 양파를 올려준다.

4에 양념에 참치를 올려준 뒤 물 1컵을 붓고 자작하게 조린다.

그 다음 채 썬 대파와 청양고추를 넣고 살짝 더 조리면 완성된다.

참치두부조림 관련 상품

등록일 : 2024-03-03 수정일 : 2024-03-05

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/ainee77

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#참치두부조림 #초간단 #메인메뉴 #두부요리 #두부조림 #통조림캔 #캔참치

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