Name: 소화기능 개선과 변비예방에 좋은 청와대 시금치
Total time: 15 min
Ingredients: 시금치 1단; 다진마늘 1수저; 국간장 1수저; 소금 1/2수저; 참기름 1수저; 깨소금 1/2수저

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

155

청담거사

소화기능 개선과 변비예방에 좋은 청와대 시금치

15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

시금치
1단 구매

[양념]

다진마늘
1수저 구매
국간장
1수저 구매
소금
1/2수저 구매
참기름
1수저 구매
깨소금
1/2수저 구매

조리도구

냄비
구매
채반
구매
믹싱볼
구매
조리용스푼
구매
위생장갑
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
찬기
구매

노하우

조리순서Steps

소금 조금넣은 끓는 물에 시금치를 살짝데쳐 찬물에 한번 씻어 물기를 빼 줍니다.

냄비 , 채반 , 믹싱볼

시금치 뿌리를 한쪽으로 향하게하고 간 을 합니다.소금 반수저를 넣고 마늘도 1수저,

조리용스푼

국간장 1수저, 참기름 1수저를 넣습니다.깨소금도 반수저 넣어주고

위생장갑

조물조물~~무쳐냅니다. 보통 나물들은 손가락에 힘을 빼고 살살~~

깔끔한 포스팅을하려 2등분해주고 뿌리는 따로 두세요. 시금치뿌리에 들어있는 식이섬유는 소화를 돕고 변비증상을 완화시켜 소화기능 개선과 변비 예방에 좋습니다.

도마 , 조리용나이프

그릇에 담아 식탁으로 올리면 끝.

찬기

시금치무침 관련 상품

등록일 : 2024-01-03 수정일 : 2024-01-03

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

청담거사

https://blog.naver.com/idea0916

#청와대시금치 #시금치무침 #시금치 #시금치효능 #식이섬유 #치매예방 #시금치영양 #뽀빠이 #철분다량함유 #정갈한음식 #대접받는기분 #슬기로운주방생활 #게미진맛 #집밥 #집밥맛집 #브라보청다미라이프 #청담거사 #청다미 #유쾌상쾌통쾌

꼬막무침 맛보장 레시피

1

꼬막무침 삶는방법부터 양념장까지 완벽하게!!

뚱이네♡

4.9(257)
2

엄지네포장마차스타일~꼬막무침.그리고 꼬막비빔밥.

봉자바리

4.9(255)
3

꼬막무침 만드는 법 진짜 밥도둑이야~

남먀

4.9(115)
4

입에 착착 붙는 탱탱쫄깃한 제철 꼬막무침 만들기

0오늘도맑음0

4.9(42)

소고기고추장볶음 맛보장 레시피

1

진정한 밥도둑 소고기 볶음 고추장

프랑스아줌마

4.9(123)
2

소고기고추장볶음.약고추장볶음

-헵번

4.9(25)
3

소고기 고추장볶음 만드는법

밤곰이맘

4.6(20)
4

소고기고추장볶음 만들기

책읽어주는영어신동

4.8(16)

제육볶음 맛보장 레시피

1

제육볶음 만드는법 # 기사식당st 레시피

트래블러버클로이

4.9(1,181)
2

절대 실패없는 제육볶음 황금레시피 감칠맛과 매운맛이 좋아요~!!

따봉이kitchen

5.0(591)
3

김치제육볶음 만들기

판교댁송블리

5.0(302)
4

수미네반찬 제육볶음 만드는 법 돼지두루치기 레시피

요리하는아내

5.0(196)

무김치 맛보장 레시피

1

보쌈무김치 - 딸에게#

노란장미

5.0(89)
2

보쌈무김치 황금레시피 , 수육삶는법 까지 !

엘린84

4.9(47)
3

{초간단} 냉면무김치

아카시아♡♡

4.8(34)
4

먹음직스러운 알타리무김치

밥심은국력

4.9(26)

숙주나물무침 맛보장 레시피

1

숙주나물 무침 간단하게 만들어 먹는 나물반찬 !

엘린84

4.9(146)
2

【초간단 반찬】 아삭아삭한 숙주나물 만들기~

조밍키♥

5.0(72)
3

숙주나물무침 아삭하고 맛있어요

혀니ㅋ

4.8(44)
4

아삭아삭 맛있는 숙주나물무침 만들기

뽕림이

5.0(31)

오므라이스 맛보장 레시피

1

집에 있는 재료로 간단하게~ 오므라이스

구름이네

4.9(710)
2

오므라이스 황금레시피

러블리미쉘

5.0(206)
3

소스부터 계란지단까지 오므라이스 레시피 총정리! 오므라이스 만드는 법!

마블보이

5.0(104)
4

[한그릇레시피]오므라이스 만드는법,오므라이스 소스

꽃청춘이주부

4.9(72)

깻잎전 맛보장 레시피

1

스팸깻잎전

시크제이맘

4.8(26)
2

【초간단】크래미깻잎전 만들기~

조밍키♥

5.0(19)
3

깻잎 삼각전

lee쉐프

5.0(17)
4

초간단 바삭깻잎전

요리는소소한행복

4.8(12)

무국 맛보장 레시피

1

깔끔고소한 아침국~~들깨무국

라미유리맘

5.0(145)
2

간단하고 깔끔한 무 국

밥차리라

5.0(105)
3

【초간단】 속이편안한 무국만들기

조밍키

4.9(71)
4

들깨무국 ~ 재료는 간단해도 맛은 굿!

밤곰이맘

4.8(22)

콩나물볶음 맛보장 레시피

1

쉬운 나물반찬#3♥콩나물 볶음~~

자유부인식당

4.9(82)
2

무치지 말고 볶으세요! 아삭하고 맛있는 5분 완성 매콤 콩나물볶음

꽃마리♡

4.9(51)
3

[콩나물볶음] 간단한 밑반찬 콩나물볶음 만들기 -양싸

양싸

4.9(31)
4

콩나물볶음 쉽고 간단해요~ 정월대보름 나물만들기①

쑤이

4.9(23)

청국장 맛보장 레시피

1

청국장, 김치와 돼지고기 넣은 매콤하고 구수한 청국장

김쭈

5.0(146)
2

구수한 청국장 한그릇 하실래예?!

춤추는곰

5.0(85)
3

구수한 청국장 끓이기

노루네

4.8(27)
4

청국장 수미네 반찬보다 더 맛있게 끓이는 방법

요리하는아내

4.8(21)

소화기능 개선과 변비예방에 좋은 청와대 시금치

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피