밤호박 다이어트 보우짱 밤호박 요리 찹쌀 가루 단호박죽 만들기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,068

상품목록

춤추는루나

밤호박 다이어트 보우짱 밤호박 요리 찹쌀 가루 단호박죽 만들기

다이어트 식단으로 밤호박 보우짱 단호박죽 만들기 다이어트에 가장 큰 비중을 차지하는 식단 관리 다이어트 중 식단 관리 시 건강하게 먹으면서 체중을 조절할 수 있는 식재료로 밤호박 어떠세요? 밤호박은 맛과 영양이 풍부해 다이어트에 제격이에요. 오늘은 365일 다이어트를 실천하는 사람들을 위한 밤호박 다이어트 레시피 입니다.

2인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

수세미
구매
내열용기
구매
전자레인지
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
위생장갑
구매
숟가락
구매
유리볼
구매
믹서기
구매
냄비
구매
요리주걱
구매

노하우

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

▶ 설탕 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

밤호박 보우짱 위에 베이킹파우더를 뿌리고 세척용 솔이나 수세미로 꼼꼼하게 틈새 사이사이 문질러 준 후 흐르는 물에 씻어주세요.

밤호박 보우짱을 내열용기에 넣고 뚜껑을 덮고 전자레인지에 1~2분 돌려주세요. 밤호박 자르기 전 전자레인지에 돌려주면 단단한 밤호박을 쉽게 자를 수 있어요.

밤호박 반으로 가르고 양쪽 끝 꽁지를 떼어주세요.

숟가락으로 호박씨 제거해 주고, 단호박 껍질을 벗겨주세요.

깍둑 모양으로 잘라주세요.

물 50ml에 찹쌀 가루 1.5T 넣어 뭉치지 않게 섞어 준비하세요.
찹쌀 가루 그냥 가루를 넣으면 잘 익지 않으니 물에 약간 개어서 넣어야 합니다.

부드러운 단호박죽 만들기 믹서기로 갈면 부드러워서 아기들도 먹을 수 있는 단호박죽이 되어요. 믹서기에 단호박과 분량의 물을 붓고 곱게 갈아주세요.

곱게 간 단호박을 큰 냄비에 넣고 끓여주세요. 단호박죽 끓일 때 약불로 가열을 해주셔야 해요.

설탕과 소금을 넣고, 찹쌀가루 푼 물을 붓고 덩어리가 없도록 잘 풀어서 섞어줍니다. 농도는 개인 취향껏 맞추시면 됩니다. 죽으로 만드는 거라 스프보다 농도를 더 진하게 만들었어요.

: 그릇에 담고 대추가 없어서 건 크린베리로 고명을 올려주었어요.
밤호박 보우짱만 있으면 재료 본연의 달달한 맛과 부드러움을 즐길 수 있어요.
달달한 건강죽 단호박죽은 아침 대용으로도 좋고 아기 유아식이나 간식, 다이어트로도 너무 좋아요.
죽을 좋아하신다면 간단하게 만들어 드셔보세요.
맛있는 식사하세요.

단호박죽 관련 상품

등록일 : 2023-09-05 수정일 : 2023-09-06

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

댓글 0

#밤호박 #밤호박요리 #단호박죽 #단호박죽만들기 #다이어트 #이유식

소고기떡국 맛보장 레시피

1

떡국, 소고기떡국 초간단만드는법

신블리mom

4.9(30)
2

진~하고 깊은국물! 소고기떡국 납시오~!

마이쏭

4.9(26)
3

새해에는 떡국~소고기 떡국 끓이는법

밍기맘마

5.0(11)
4

소고기 떡국 맛있게 끓이는법

각설탕식구들

4.6(10)

식빵 맛보장 레시피

1

촉촉 부들~ 식빵 만들기:)

오늘도♡달콤한♡하루

5.0(14)
2

추억의 간식 계란식빵 만들기

간지언니

4.9(12)
3

촉촉하고 부드러운 우유 식빵 만들어요 :)

영양사밍글

5.0(9)
4

바삭 졸깃 달콤한 마늘식빵

lee쉐프

4.8(6)

컵밥 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 신전시리즈 3탄! 신전 참치마요컵밥 만들기 / 참치마요덮밥

얌무

5.0(19)
2

소세지김치컵밥 자취생이라면 도전!

만개의레시피

4.8(14)
3

간단한 브런치 컵밥

카리스마정민

4.9(13)
4

전자렌지로 끝내는 존맛탱 컵밥 만들기 + 먹방 + 깨알NG

얌무

5.0(10)

간장계란밥 맛보장 레시피

1

간장계란밥 레시피 10분이면 완성~

뽀새댁

5.0(82)
2

너무 쉬운 간장계란밥 ~ 초간단 레시피

바겨사

5.0(40)
3

[간단요리]간장계란밥 만드는법,계란요리,자취생간단요리

꽃청춘이주부

4.9(33)
4

추억의 버터간장계란밥

혀니ㅋ

4.9(25)

소고기버섯전골 맛보장 레시피

1

얼큰하고 매운 소고기 버섯전골

시크제이맘

5.0(32)
2

소고기버섯전골로 손님접대 끝!

만개의레시피

4.9(16)
3

얼큰 소고기 버섯전골

짜옹

4.9(9)
4

소고기버섯전골 레시피 추석명절

팬이맘의cook

5.0(6)

연근조림 맛보장 레시피

1

[연근조림] 아작 아작 달콤 짭쪼름한 연근 조림 만들기

양싸

4.8(502)
2

연근 조림【아이반찬】

요리하는아빠♥

4.9(68)
3

만물상 연근조림 밑반찬으로 좋은 제철음식

요리쿡조리쿡

4.9(46)
4

밑반찬 만들기 연근조림 이것만 있으면 돼

자몽의요리

4.9(43)

무국 맛보장 레시피

1

깔끔고소한 아침국~~들깨무국

라미유리맘

5.0(145)
2

간단하고 깔끔한 무 국

밥차리라

5.0(105)
3

【초간단】 속이편안한 무국만들기

조밍키

4.9(71)
4

들깨무국 ~ 재료는 간단해도 맛은 굿!

밤곰이맘

4.8(22)

스테이크 맛보장 레시피

1

건강 가지를 스테이크로 즐겨요.

환갑을꿈꾸는아줌마

4.8(142)
2

저렴한 소고기부위를 레스토랑요리로 업그레이드하는 비법, 불에 구운 LA갈비맛 스테이크

EasyFusion집밥er

4.9(20)
3

이나영,원빈의 다이어트식단 떠먹는 스테이크 토마토 양파 스테이크 (토마토스튜)

불량엄마소자매마미

4.9(11)
4

예사롭지 않은 스테이크

제줌마

4.9(10)

멸치볶음 맛보장 레시피

1

바삭하고 달짝지근~ 고소한 멸치볶음! 효자밑반찬이 따로 없어요~:: 멸치주먹밥/멸치효능

마이쏭

5.0(429)
2

과자인가? 바삭! 고소한 멸치볶음, 남녀노소 인기만점 밑반찬

hancy002

5.0(192)
3

마요네즈멸치볶음~황금레시피

카푸치노

4.9(73)
4

멸치볶음 실패없이 만들기

츄츄맘

4.9(68)

새송이버섯볶음 맛보장 레시피

1

밥도둑 밑반찬 새송이버섯볶음 만드는 법

뽕림이

5.0(100)
2

매콤 새송이버섯볶음

Whalelike

4.9(92)
3

쫄깃하고 향이 좋은 새송이버섯볶음

유현맘

4.9(84)
4

고소하고 졸깃한 마요네즈 새송이 버섯 볶음

lee쉐프

4.9(24)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.