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라피네

스팸양배추볶음 스팸양배추덮밥레시피 다이어트레시피 식단관리

다이어트 식단으로 더 좋은 스팸 양배추 볶음입니다 덮밥으로 드시면 훌륭한 다이어트식단이에요

2인분 10분 이내 초급

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양배추 4분의 1통은 채썰어주세요

채 썬 양배추를 식초 한 방울 넣고 물에 담궈서 잔여 농약을 제거해 주고 깨끗한 물에 헹군 후 물기를 빼 주세요

스팸 150g정도도 조금 굵게 채썰어 줍니다

팬에 기름을 두르고 송송썬 대파1줌을 넣고 볶아서 파기름을 먼저 만들어 주세요

다가 노릇노릇하게 익으면 양배추를 넣고 볶아 줍니다. 불은 중불입니다.

양배추를 볶아서 양배추가 투명해지면서 살짝 숨이 죽으면 간을 해줍니다.

진간장 1.5T 넣어 주세요

올리고당도 0.5T만 넣어 주세요. 스팸에 짠맛이 있기 때문에 간을 세게 하지 않습니다

그리고 양배추에 양념이 배이도록 잘 볶아준후 스팸을 넣고 같이 볶아 줍니다

스팸이 있으면 불을 끄고 참기름 한 스푼 넣어주고~~

통깨 넉넉하게 뿌려주면 스팸양배추볶음 완성입니다.

그릇에 담아 맛있게 드세요. 밥 위에 올려 드시면 스팸양배추덮밥으로 맛있게 드실 수 있습니다

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등록일 : 2023-06-29 수정일 : 2023-06-29

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레시피 작성자About the writer

소박하고 서툴지만 가족을 위해 집밥을 만드는 워킹맘입니다.

포토 리뷰 2

요리 후기 3

양초딩 2024-01-28 17:52:30

저는 간이 쎄지 않아서 양배추를 와구와구 먹을 수 있어서 좋네요~ 맛있게 잘 먹을께요~ 감사해요^^

김희옥(준석맘) 2024-02-19 19:36:26

레시피 어려울지 알고 해봤는데 의외로 맛있게되서 좋네요

서수희 2023-07-04 19:11:19

초간단요리 다이어트 반찬으로도 굿!

댓글 0

#스팸요리 #양배추요리 #스팸양배추볶음 #양배추덮밥 #스팸양배추덮밥레시피 #다이어트레시피 #식단관리 #한그릇요리

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