Name: 고구마롤/ 특별한 다이어트 식단
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 피자치즈 100g; 고구마 2개

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470

판교맘’s누구나집밥

고구마롤/ 특별한 다이어트 식단

가족과 함께 도란도란 모여 먹던 추억의 간식 고구마~ 튀김해서 먹기에는 부담스럽고, 쪄서 먹기에는 아쉬울 때! 다이어트 식단으로 딱!

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

피자치즈
100g 구매
고구마
2개 구매

조리도구

칫솔
구매
찜기
구매
믹싱볼
구매
프라이팬
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요리스푼
구매

노하우

▶ 피자치즈 보관법

▶ 고구마 조리법

▶ 고구마 보관법

조리순서Steps

고구마를 깨끗하게 씻고,

파인 곳에 흙이 많다면! 칫솔로 솔솔솔~

냄비에 물 적당히 담아,

찜기에 쪄서

젓가락으로 찔렀을 때 들어가면 ok!

껍질을 까서 으깨주시고,

기름 두르지 않은 달궈진 팬에 피자치즈 올려 녹아내리면,

으깬 고구마를

원형으로 올려,

돌돌돌 말아주시면 끝!

도우 없는 고구마롤피자 느낌으로 즐기실 수 있고요~

다이어트 하시는 분들!! 가끔의 일탈을 즐기고 싶을 때, 식사대용으로 치즈 듬뿍 넣어 만들어 드셔도 좋아요~~

오늘도 행복한 식사하셔요^^

: 고구마의 두께와 크기에 따라 삶는 시간이 달라지므로, 젓가락으로 살짝 찔러 보는 게 가장 정확하답니다~!

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등록일 : 2023-06-10 수정일 : 2023-06-12

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레시피 작성자About the writer

판교맘’s누구나집밥

가족들을 위해 하루하루 정성스러운 음식을 해나가고 있는 아들 둘 엄마의 집밥소개공간입니다^^

#고구마 #찐고구마 #식이섬유소 #삶은고구마 #다이어트 #간식 #야식 #아이간식

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