Name: 초간단 두부김치 요리 10분 컷! (feat.다이어트)
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 김치 1/3포기; 참치캔 1개; 두부 1모; 식용류 1T; 올리고당 1T

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굼빛라이프

초간단 두부김치 요리 10분 컷! (feat.다이어트)

저녁반찬으로 오랜만에 두부김치 준비해봤어요. 아이, 어른 모두 너무나도 좋아하는 음식입니다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

김치
1/3포기 구매
참치캔
1개 구매
두부
1모 구매
식용류
1T 구매
올리고당
1T 구매

조리도구

프라이팬
구매
도마
구매
요리용나이프
구매
전자레인지
구매
요리용스푼
구매
접시
구매
요리용젓가락
구매

노하우

조리순서Steps

팬에 식용유를 두르고 김치와 참치캔을 넣어요.

프라이팬 , 요리용젓가락

두부를 흐르는 물에 한번 씻어서 먹기 좋은 크기로 잘라서 띄엄띄엄 흩뜨려 놓습니다. 저는 아이들이 먹을것이라 잘게 썰었어요.

도마 , 요리용나이프

김치볶는 동안 두부를 2분간 전자렌지에 데웁니다.

전자레인지

두부를 잘 펼쳐 놓아야 전자렌지에서 열기가 골고루 전달됩니다. 전자렌지 돌리는 시간은 두부 크기에 따라 가감될 수 있습니다.

김치와 참치에 올리고당 한숟가락 정도 넣어주고 볶아줍니다.

올리고당 대신 설탕이나 매실액 넣으셔도 됩니다.

참치김치볶음과 두부를 예쁜 그릇에 담아내면 끝!

: 두부김치 만드는데 10분이면 충분해요^^ 밥 대신 먹으면 다이어트에도 좋으니 맛있게 해드세요♡

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등록일 : 2023-02-27 수정일 : 2023-11-30

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레시피 작성자About the writer

굼빛라이프

요리는 간편하고 심플하게! 블로그와 유튜브를 운영하고 있어요.

요리 후기 1

하이동현 2023-03-14 19:50:41

와 이렇게 간편한데 맛은 핵짱! 술안주로도 대박인데 밥이랑 먹어도 대박일거같네요

쉐프의 한마디2023-03-14 21:29:53

도움이 된 것 같아 기쁘네요^^ 후기 감사드려요♡

#두부김치 #참치김치볶음 #두부요리 #다이어트 #초간단두부요리 #술안주 #아이식단

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