에어프라이어 땅콩

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밥심은국력

에어프라이어 땅콩

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 땅콩은 대표적인 고지방, 고단백 건강 식품인데요. 13종의 비타민, 26종의 무기질 등 영양성분이 풍부하게 들어 있어 반찬이나 간식 등에 좋아요. 불포화지방산인 올레인산과 리놀산이 많아 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방하고 비타민 E는 항산화작용을 하여 노화를 방지해요. 오늘은 에어프라이어로 바삭한 땅콩을 만들어 볼게요.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

생땅콩
1컵 구매

노하우

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▶ 땅콩 조리법

조리순서Steps

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이웃집 언니가 생땅콩을 나눠주셨어요. 에어프라이어로 손쉽게 볶음 땅콩을 만들어 보려구요.

종이호일을 깔고 생땅콩을 넣어요.

바스켓 안에 넣어요.

180도에서 10분간 돌려주는데요.

먼저 5분간 돌린 후 바스켓을 열어요.

한번 저어서 다시 5분간 돌려요.

잘 만들어졌어요.

펼쳐서 식혀 주어야 땅콩 껍질이 잘 벗겨집니다.

: 가정마다 에어프라이어가 다를 수 있으니 땅콩을 10분 돌려서 덜 익었으면 2~3분 정도 더 돌려도 됩니다.

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등록일 : 2023-02-04 수정일 : 2023-02-09

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밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

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#에어프라이어땅콩 #땅콩 #에어프라이어요리 #초간단요리 #땅콩효능 #생땅콩 #땅콩볶음

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