참치야채죽 3분컷 만들기

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정프룯

참치야채죽 3분컷 만들기

아픈 남편을 위해 냉장고에 있는 재료로 영양만점 참치죽을 끓여보았어요~

2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

밥
500g 구매
양파
1개 구매
애호박
1/3개 구매
부추
100g 구매
멸치액젓
2스푼 구매
물
300ml 구매
참치캔
350g 구매
올리브유
1스푼 구매

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 멸치액젓 조리법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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준비된 야채를 잘게 썰어주세요

양파1개,애호박1/3개,부추조금

냄비에 올리브유 살짝 두르고 손질한 야채를 달달 볶아주세요

중약불

밥을 넣어 야채와 볶아주세요
기름기 뺀 참치를 넣고 액젓2스푼과
밥이 냄비에 자작할만큼 물을 넣고 끓여줍니다

간이 싱거우시면 액젓 1스푼 더 넣어주세요

중약불

밥알이 뭉근해 질 때 까지 중약불로 저어줍니다

밥이 걸쭉해지면 죽 한그릇 완성입니다!

: 무조건 중약불로 끓여줍니다, 밥이 걸쭉해지지 않았을 경우 물을 좀 더 넣고 걸쭉해 질 때까지 천천히 저어가며 끓여주세요

참치야채죽 관련 상품

등록일 : 2022-03-30 수정일 : 2022-05-23

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레시피 작성자About the writer

요리를 사랑하는 신혼2년차 새댁이에요~ 간단하고 있는 재료를 활용해서 요리하는 걸 좋아하는 편이라 쉽고 간단한레시피들이 대부분입니다~ 요똥분들 제 레시피에 주목해주세요!

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#참치죽 #참치야채죽 #야채죽 #죽 #간단한 #죽요리 #다이어트 #아침식사 #아침대용

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