건강도 챙기며 다이어트하기! ABC쥬스 만들기부터 보관까지!

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요리하나

건강도 챙기며 다이어트하기! ABC쥬스 만들기부터 보관까지!

다이어트 겸 건강주스로 몸을 챙기고자 abc주스를 만들어서 먹고 있어요.
하루에 1잔씩 꼬박꼬박 먹으면 좋겠지만 이것도 참 어렵네요.
건강과 다이어트 함께 챙길 수 있는 abc주스 만들어보겠습니다.

1인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

비트
25g 구매
당근
50g 구매
사과
50g 구매
물
1컵 구매

노하우

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

조리순서Steps

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마트에서 사온 비트예요.
비트는 껍질을 벗기고 사용했습니다.
물이 빨갛게 잘 들기때문에 도마위에도 비닐을 올리고 사용했구요. 장갑도 필수입니다!
비트는 껍질을 벗긴 후 조그맣게 깍둑썰기로 썰어서 준비해주세요.

비트

당근도 지저분한 곳 칼로 좀 도려낸 후 깨끗하게 씻어줍니다.
그리고 역시 비트처럼 깍둑썰기해주세요.

당근

미리 쪄서 사용하면 보관하기도 좋다해서 저는 비트를 쪘습니다. 김이 훅 오른 찜에 10분정도 비트를 넣고 쪄줍니다.
당근도 똑같은 방법으로 쪄주세요. (미처 사진은 못 찍었네요.;))
그리고 당근과 비트는 한김 식힌 후 비닐팩에 보관해서 냉동실에 넣어주면 보관 가능합니다.
먹을때마다 꺼내서 사용해주면 됩니다.

abc쥬스를 만들면 되는데 사진을 못찍어서 글로 남기겠습니다!
사과 50g : 당근 50g : 비트 25g : 물 1컵
이 비율이 제일 중요해요. 비트가 더 많은 비율을 차지하면 신장결석, 설사를 유발할 수 있다고 하니 저는 확실히 계량해서 넣어주었어요.

이렇게하면 abc쥬스 완성! 사과를 한덩이 더 넣어주어서 조금이나마 달달함을 주었어요. 이걸로 저녁한끼 때우자! 하며 만들었는데 한잔만 먹어도 배가 부르더라구요. 시원하게 먹는걸 좋아하기에 얼음도 넣었는데 생각보다 맛있어서 음료처럼 먹었어요.

: - 4주동안 매일 1잔씩 마셔주면 내장지방이 감소된다고 해요.
- abc주스는 공복에 마시는게 제일 좋고, 물을 자주 마셔주는게 좋다고 해요.

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등록일 : 2021-10-10 수정일 : 2021-10-13

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레시피 작성자About the writer

입맛대로, 감대로, 간단하게 만드는 요리레시피예요. 맛도 있는 제 레시피로 기분좋은 요리 만들어서 드시면 좋겠어요. :)

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#abc #abc주스 #abc쥬스 #건강주스 #해독주스 #다이어트 #비트주스 #초간단 #해독 #주스

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