오리로스까스 샐러드

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체리모야

오리로스까스 샐러드

단백질과 불포화지방산이 풍부하여
다이어트에 영양보충으로 좋은
오리로 맛있는 오리까스샐러드를
만들어 다이어트를 할 때 먹으면
좋고, 건강식으로도 좋을 것
같습니다. 치킨 대신 오리고기로
맛있는 오리로스까스 샐러드를
만들어 보세요.

2인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

[오리잡내제거]

우유
200ml 구매
맛술
1큰술 구매

[과일드레싱]

복숭아
1개 구매
후르츠캔
3큰술 구매
후르츠캔 국물
1큰술 구매
꿀
1큰술 구매
마요네즈
3큰술 구매

노하우

▶ 소금 조리법

▶ 밀가루 조리법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 빵가루 조리법

▶ 카놀라유 조리법

▶ 맛술 조리법

▶ 복숭아 손질법

▶ 복숭아 보관법

▶ 꿀 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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볼에를 오리로스를
넣고 우유와맛술을
넣고 30분정도 재워 줍니다.

우유에 재워 주면 오리의
잡내를 제거해줍니다.

우유에 재워놓은 오리를
흐르는 물에 깨끗이 씻어
체에 밭쳐 물기를
완전히 제거해주고
소금,후추로 간을
해주세요.

샐러드 믹스도 깨끗이
씻어 체에 밭쳐 물기를
완전히 제거해줍니다.

복숭아는 알맞은 크기로
잘라 줍니다.

핸드 믹서기에 복숭아
과일후루츠3큰술,꿀1큰술
후루츠국물1큰술, 마요네즈3큰술
등을 넣고 곱게 갈아
드레싱을 만들어 줍니다.

오리로스를 밀가루,달걀물
빵가루 순으로 묻혀줍니다.

팬에 카놀라유를 넉넉히 부어
오리로스를 노릇노릇하게
튀겨줍니다.

잘 튀긴 오리까스를
먹기 좋은 크기로
잘라 줍니다.

볼에 샐러드를 담아 줍니다.

그 위에 오리로스 까스를
올려 주고 드레싱을
부어 줍니다.

샐러드 관련 상품

등록일 : 2021-08-29 수정일 : 2021-09-10

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/cherimoya2

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#오리 #오리까스 #오리로스 #오리로스까스 #까스 #다이어트식 #건강식 #샐러드 #오리로스까스샐러드 #오리샐러드

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