Name: 다이어트에 좋은 고구마달걀빵
Total time: 60 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 달걀 4개; 찐 고구마 1개; 견과류 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

3,313

밥심은국력

다이어트에 좋은 고구마달걀빵

하세요? 밥심은 국력입니다. 고구마 제철은 8월-10월이구요. 고구마가 착한 탄수화물이라서 혈당이 천천히 올린다는 것이 좋은데요. 오늘은 다이어트에 좋은 고구마달걀빵을 만들어 보겠습니다

3인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

달걀
4개 구매
찐 고구마
1개 구매
견과류
약간 구매

노하우

조리순서Steps

계란은 냉장고에서 30분 정도 꺼내서 거품이 잘 나도록 합니다.

고구마는 마른 다시마를 넣고 삶으면 훨씬 빨리 익어요. 20~30분 정도 삶아주면 되구요.

껍질을 벗겨주시구요. 고구마는 뜨거울 때 으깨주세요.

계란 흰자 4개를 먼저 거품을 내줍니다.

전동 거품기가 있으면 훨씬 편하구요. 일반 거품기로도 가능해요.

거품 낸 흰자에 노른자를 1개 넣고 잘 섞은 후 다시 으깬 고구마를 넣어 잘 섞어주세요. 으깬 고구마는 식힌 후 넣어주세요.

전자레인지용 내열 용기에 담아주고 건포도, 아몬드 슬라이스, 호박씨 등의 견과류들을 고명으로 뿌려주세요.

전자레인지에서 뚜껑을 덮고 7분간 돌려줘요. 빵이 중간에 많이 부풀어 오르므로 내용물보다 2배 큰 용기가 좋아요.

전자레인지

고구마달걀빵 관련 상품

등록일 : 2019-08-10 수정일 : 2024-03-03

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

#고구마 #달걀 #고구마달걀빵 #달걀빵 #다이어트빵 #다이어트요리

병어조림 맛보장 레시피

1

살발라 양념에 비벼먹기 좋은병어무조림

요리톡톡 맛톡톡

4.9(33)
2

<병어감자조림>제철생선 병어손질법,생선조림 황금레시피

푸키베베

5.0(30)
3

병어조림- 수미네반찬 10회

수미네반찬

4.9(20)
4

tv.만물상 병어조림

lee쉐프

5.0(19)

간장국수 맛보장 레시피

1

간장국수

쎈욱

4.8(51)
2

아이 입맛 저격! 추억의 맛 소환! 간장국수

만개의레시피

4.8(49)
3

10분이면 뚝딱! 밥보다 면이지~ 간장계란면:D

로즈현

4.9(29)
4

박막례 할머니 '간장국수' 레시피! 단짠단짠 맛있옹!

여니님v

4.4(10)

닭가슴살스테이크 맛보장 레시피

1

갈릭 닭가슴살 스테이크 만들기! 하림 자연실록 수비드 닭가슴살 요리~

팬이맘

4.9(33)
2

닭가슴살 스테이크 만들기

츄츄맘

5.0(31)
3

닭가슴살요리법 갈릭버터 닭가슴살스테이크

Mrs새싹

5.0(19)
4

닭가슴살 스테이크와 토마토 스튜

자취생남뽀비

4.9(12)

돼지고기수육 맛보장 레시피

1

돼지고기수육 삶는법 : 이시국엔 마늘보쌈으로 면역력 챙겨!!(삼겹살수육)

맛있다그리드

5.0(68)
2

돼지고기 수육 맛있게 삶는법 짱짱맛

블레스그레이스

5.0(48)
3

인기메뉴 돼지고기 수육 ,, 보쌈고기 맛있게 삶는 법 황금레시피~!

스카이윤

4.8(30)
4

마늘소스 곁들이는 돼지고기수육

탁주부

5.0(18)

LA갈비 맛보장 레시피

달걀찜 맛보장 레시피

1

폭탄계란찜 달걀찜 만들기

각설탕식구들

4.8(40)
2

달걀찜 계란찜

옥이

4.9(39)
3

백선생 폭탄달걀찜

시골댁안주인

4.8(23)
4

#향긋한 냉이를 넣은 폭탄달걀찜만들기

강철새잎

4.7(21)

두부짜글이 맛보장 레시피

1

다른반찬이 필요없는 두부짜글이로 밥한공기 뚝딱!

나지로그

4.9(239)
2

참치두부짜글이찌개 밥도둑 인정

트윙폼

4.9(62)
3

스팸두부조림, 스팸두부짜글이 간단저녁메뉴

꽃마리♡

4.9(44)
4

백종원 두부짜글이 만들기 ,, 밥도둑 인기메뉴 간단 레시피~!

스카이윤

4.7(26)

오징어채무침 맛보장 레시피

1

10분 이내, 물에 불리지 않고도 질기지 않은 진미 오징어채 무침 만들기

EasyFusion집밥er

4.9(186)
2

진미채무침, 오징어채무침

꼬꼬마녀

4.9(39)
3

젓가락을 놓을 수 없는 오징어채무침 만드는 법, 진미채무침

hancy002

5.0(30)
4

오징어채무침

노루네

5.0(13)

고구마줄기볶음 맛보장 레시피

1

고구마줄기 볶음 고구마순 볶음 고소하게 만들어요

꽃둥이

4.9(73)
2

고구마줄기볶음 - 밑반찬

시크제이맘

5.0(58)
3

밑반찬 고구마줄기볶음

살리재련

5.0(25)
4

아이입맛을 사로잡은 고구마줄기들깨볶음~♡

왕눈이2

5.0(20)

깐풍만두 맛보장 레시피

1

깐풍만두 전분가루 없이도 맛있는 소스만들기

고래언니

4.9(68)
2

중식의 대가 이연복 쉐프 깐풍만두 초간단 레시피

뽀유TV

4.9(64)
3

달콤짭쪼롬한 양념이 찰싹 달라 붙은 깐풍만두 만들기!

만개의레시피

4.8(37)
4

깐풍만두

시크제이맘

4.9(31)

다이어트에 좋은 고구마달걀빵

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피