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[암예방레시피]초간단 블루베리스무디 만들기

항암에 좋다고 이미 소문난 블루베리로 초간단 스무디를 만들어 봤어요, 암예방 뿐 아니라 변비에도 도움이 된답니다^^
1인분 5분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 냉동 블루베리 2줌
  • 플레인 요거트 1개
  • 우유 1/2컵
  • 적당히
조리순서Steps
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재료를 준비합니다. 다이어트를 위해 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트를 준비했는데 이것만 먹으면 별로 맛이 없죠, 이럴때 과일을 첨부하시면 더 맛있고 건강에도 좋은데 저는 블루베리를 첨가해 주었어요
블루베리를 갈아 줄껀데 약간 뻑뻑하니 요거트보다 우유를 먼저 넣어서 갈아주시구요.그 다음 요거트를 추가해서 좀더 갈아주심 된답니다.냉동블루베리라 이 자체로도 시원한데 좀 더 시원하게 드시려면 얼음을 넣고 갈아드심 됩니다.
초간단 블루베리 스무디 완성이에요. 위에 블루베리로 데코도 해주었네요^^평소 달게 드시는 분이라면 꿀을 약간 추가하시면 되요.
그냥 플레인 요거트 먹을때보다 훨씬 맛있구요^^아침마다 한잔 먹으면 은근 포만감이 느껴지면서 변비 걱정 없어도 되니 좋답니다.

등록일 : 2019-08-08 수정일 : 2019-08-26

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레시피 작성자About the writer

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맛있는 요리를 누구나 쉽게 만드실수 있도록 도움 드리고 싶은 뽀유TV입니다:) 방문해 주신 모든분들 감사합니다 ♥https://bit.ly/2s5TThM

요리 후기 2

어른이셰프kitchen 2019-08-12 17:28:42

간식으로 먹었는데 너무 맛있었어요 !!! 카페보다 더 맛있었답니다 :) 

쉐프의 한마디2019-08-12 18:54:01

어머나 정말용?너무감사해용 기분좋은후기에 힘이팍팍나네용 ㅎ 남은시간도 즐거운시간 되세요 ^^

신뚱렐라 2019-09-20 22:36:42

맛있엇어요 

댓글 1
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