마늘 가리비 버터 볶음밥~*

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밥차리라

마늘 가리비 버터 볶음밥~*

버터에 고소한 향이 집안 가득 솔솔~
후다닥~ 만들어 혼밥 즐겼네유
버터에 고소함과 가리비에 쫄깃한 식감
어찌나 맛있던지 한그릇 걍~ 뚝딱 해버렸네용ㅋ
배 빵~ 빵~ ㅋㅋ
소화 좀 시키고 운동하러 고고씽 해야겠떠욤

가리비는 리신, 레이신, 메시오닌, 아르가닌
글루타민 등의 필수아미노산이 풍부해
성장기 어린이가 먹으면 좋다고해요
단백질과 미네랄이 풍부할 뿐 아니라 저지방
저칼로리 음식이므로 다이어트 식단에도 안성맞춤이랍니다

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

국산가리비
12 구매
잔파
적당량 구매
통마늘
5 구매
맛술
2 구매

[양념]

노하우

▶ 쪽파 손질법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 맛술 조리법

▶ 무염버터 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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손질필요없는 가리비 구입했어요
충분히 헹궈주세요

찜솥에 물 붓고
맛술 2큰술~ 넣어주세요
가리비 올려 주시고
5분정도 쪄줍니다

가리비 찌는동안
통마늘 슬라이스 해주시고
잔파 숑~ 숑~ 썰어주세요

가리비 다 쪄지면
살만 발라 주시구요

팬에 무가염 버터 1큰술 ~

슬라이스 마늘 넣고
볶아 주시다가

준비한 가리비 넣고

휘리릭~~ 볶아주세요

밥 1인분량
숄트 톡톡
후추톡톡 넣고

슥슥~~ 볶다가

준비한 잔파넣고

굴소스 조금 넣은 후(취향껏)
볶아주심 끝입니다요

마늘가리비버터볶음밥 관련 상품

등록일 : 2018-06-01 수정일 : 2018-06-01

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레시피 작성자About the writer

밥차리라의 즐거운 주방놀이~♡ 쉽고 간단하게~

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#가리비 #볶음밥 #혼밥 #자취생혼밥 #점심메뉴 #브런치 #가리비볶음밥 #아이밥 #한그릇밥 #해물볶음밥

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