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요리쿡조리쿡

과일샐러드 제철과일로 새콤상콤하게~#

비타민C 풍부하고 단맛 좋은 제철과일들 듬뿍 넣고 씨겨자드레싱 만들어 뿌려서 포만감 가득 새콤상콤하게 즐긴 과일샐러드 한접시 랍니다. 아침에 만들어 요래 먹어주니 밥 없이도 기분좋게 배부르고 좋더라구요. 냉장고속 제철 과일로 만든 아삭한 한접시로 월요일 기분좋게 시작해 봅니다.
2인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 아오리사과 손질법아오리사과 손질법
▶ 아오리사과 조리법아오리사과 조리법
▶ 방울토마토 손질법방울토마토 손질법
▶ 포도 손질법포도 손질법
▶ 포도 보관법포도 보관법
▶ 토마토 손질법토마토 손질법
▶ 토마토 조리법토마토 조리법
▶ 토마토 보관법토마토 보관법
▶ 양상추 손질법양상추 손질법
▶ 치커리 손질법치커리 손질법
▶ 치커리 보관법치커리 보관법
▶ 바나나 보관법바나나 보관법
▶ 설탕 조리법설탕 조리법
▶ 소금 조리법소금 조리법
조리순서Steps
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씨겨자드레싱 재료를 모두 넣고 골고루 섞어 줍니다. 드레싱에 씨겨자 넣으면 약간 매큼하면서도 샐러드 비주얼이 좀더 고급지달까~ㅎㅎ 암튼 맛도 더 좋아요.
치커리와 양상치는 한입 크기로 뜯어서 씻어 물기를 빼 주시고요, 포도는 낱개로 따서 씻어 건져 주시고, 풋사과와 바나나, 방울토마토, 토마토는 먹기 좋은 크기로 썰어 줍니다.
접시에 양상치를 깔아주고 과일과 치커리를 올린 후 슬라이스아몬드를 흩뿌려 주었어요. 견과류 살짝이 같이 먹으면 고소한 맛도 느껴져 참 좋더라구요.
드레싱 따로 내어 요래 푸짐히 담아내 봤답니다. 아침에 상큼하게 먹어주니 입안 가득 개운하고 좋더라구요. 다욧하는 아들과 삶은계란 하나씩 먹어주면서 과일샐러드로 포만감 가득 즐겨 봤답니다.

등록일 : 2016-08-22 수정일 : 2016-08-22

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레시피 작성자About the writer

요리쿡조리쿡

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#과일샐러드#샐러드#제철과일#씨겨자드레싱#다이어트음식#손님초대음식
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