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하나미

계란과 토마토가 만났다! 다이어트에 좋은 맛좋은 토달볶 레시피

다이어트할때 먹으면 정말 좋을법한 음식, 칼로리 부담이 적은 요리 토달볶
아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 토마토
    [양념]
  • 계란
  • 식용유
  • 소금
조리순서Steps
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후라이팬을 약한 불로 가열해줄 동안 계란을 그릇에 톡 까서 노른자와 흰자가 잘 섞이도록 마구 휘저어줍니다. 이때 소금도 조금 뿌려 넣어주세요~ 계란은 먹을만큼만 넣으시면 되는데 저는 2~3개를 사용해 만들었으므로 참고해주세요~
후라이팬이 약간 뜨거워졌다 싶을 때 잘 풀어둔 계란을 부어 살살 휘저어주며 익혀주세요. 잘 저으며 익혀주다보면 사진처럼 되는데 여기에 잘라놓은 토마토를 후라이팬에 투척!! 후라이팬에 투척한 토마토를 계란과 골고루 섞이게 볶아주시면 끝!
위에 파슬리나 깨를 뿌려주어 포크로 맛있게 찍어먹으면 된답니다.

등록일 : 2014-12-02 수정일 : 2014-12-02

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레시피 작성자About the writer
요리 후기 1

가만희 2017-06-08 17:45:44

맛있어요ㅋㅋ 후추 조와해서 후추도 뿌려서 만드럿는데 어울리네욤 ㅋㅋ 

댓글 3
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