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행복한윤블리네

♥[신혼밥상] 닭가슴살양배추말이

여름 휴가 대비!

칼로리는 다운↓ 배는 빵빵↑ 메뉴 추천

체중감량의 단골손님 '닭가슴살'

위를 보호해주는 '양배추'

포만감 가득한 '오이'랑 '당근'랑

s라인 만들기 프로젝트 돌입!

지금부터 건강식 다이어트레시피를 소개합니다.
2인분 15분 이내 초급
재료Ingredients
    [재료]
  • 닭가슴살통조림 1개
  • 양배추 1/4
  • 당근 1개
  • 오이 1개
  • 칠리소스 3스푼
조리순서Steps
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양배추, 당근, 오이를 깨끗하게 씻어주세요.

파프리카나 양배추를 채썰어 사용해도 좋아요.
즐겨먹는 야채 듬뿍듬뿍!

양배추가 너무 흐물흐물 거리지 않도록
약 7분~10분정도 쪄줍니다.

아삭함이 조금 사라질 만큼 돌돌 잘 말릴 정도로만 찌기!

양배추가 익는동안 오이랑 당근은 채를 썰어 준비.
먹을 수 있는 만큼 양배추 잎을 한장한장 떼어주세요.

남은 양배추는 된장에 밥이랑 싸드셔도 좋아요.
일명 양배추쌈밥 추천!

양배추 잎에 오이, 당근, 닭가슴살을 올려 돌돌돌 말아주세요.
먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
요즘은 양배추가 달아서 그냥 드셔도 좋겠지만,
야채만 먹기 거북하다면 칠리소스에 살짝 찍어 냠냠!
모두 건강한 S라인 만들기 성공하세요 ♡~
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등록일 : 2019-06-11 수정일 : 2019-07-19

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레시피 작성자About the writer

행복한윤블리네

'행복한 윤블리네' 식탁입니다. 더 이상 삼시세끼 메뉴 고민 노~우! 특별한 밥상을 준비하는 모든 분께 보다 쉽고 맛있게 뚝딱할 수 있는 초간단 '신혼밥상'을 공개합니다.

요리 후기 1

깡통로보 2019-10-26 15:47:05

감사해요ㅋㄱ저는두껍게말았더니 배가 엄청부르네요!! 

쉐프의 한마디2019-11-11 16:02:30

깡통로보님 맛있게 말아주셔서 최고최고~ 앞으로도 건강식 초간단 맛보장 레시피로 보답하는 행복한윤블리네가 되겠습니다. 감사해요~

댓글 4
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