두부새싹샐러드로 가볍게 저녁을!

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두부새싹샐러드로 가볍게 저녁을!

뭘 먹어도 맛있는 계절 가을 ㅠㅠ
점점 불어나는 뱃살이 고민이라면
오늘 저녁은 든든하지만 상큼한 두부새싹샐러드로 고고!

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2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수재료]

부침두부
1모 구매
새싹채소
1+1/2줌 구매
방울토마토
1/2종이컵 구매

[소스재료]

간장
3숟가락 구매
올리브유
2숟가락 구매
올리고당
2숟가락 구매
식초
1숟가락 구매
다진양파
1숟가락 구매
통깨
1숟가락 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 간장 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 다진양파 손질법

동영상

조리순서Steps

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방울토마토는 2등분하고 두부는 한 입 크기로 썬 후 키친타월로 물기를 제거한다.

달군 팬에 기름을 약간 두른 후 물기를 뺀 두부를 튀기듯이 굽는다.

볼에 소스 재료를 넣고 소스를 만든다.

접시에 새싹채소, 방울토마토, 두부를 올린 후 소스와 곁들여 완성한다.

두부새싹샐러드 관련 상품

등록일 : 2018-11-02 수정일 : 2018-11-02

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레시피 작성자About the writer

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포토 리뷰 3

요리 후기 8

국화향기~경애^^ 2018-11-14 22:49:59

레시피가 간단하여 만들어봤다 역쉬! 맛도 짱! 재료가 남아있어서 두번이나 먹었다

닉닉닛 2020-02-27 18:02:06

마침 집에 모든 재료 다 있어서 해먹어봤는데 정말 맛있네요! 올리브유대신에 참기름 조금 넣어 먹었는데도 괜찮았아요!

슈슈굥 2021-12-02 14:09:02

남퍼도 맛있다 하면서 다른 반찬 안먹네요^^ 저도 너무x100 맛있게 먹었어요ㅣㅣㅣㅣ

2021-04-13 17:53:37

정말 맛있게 어른도 아이들도 맛있게 먹었답니다~~!! 굿!!

Jessica88 2021-01-06 11:53:09

너무 맛있었어요!! 소스도 너무 맛있었어요 감사합니다!

진시루 2021-01-25 23:47:33

넘나 맛있었습니다! 남표니 좋아했답니다~~

요리잘하고싶당ㅠㅠ 2020-04-03 07:02:00

레시피 감사해요 ~^^

라나라나 2020-03-15 18:23:04

진짜 맛있네요

댓글 1

#두부새싹샐러드 #다이어트 #단백질 #건강 #두부요리

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