다이어트 디저트 그릭요거트 브로콜리 에그샌드위치

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얌얌쿡

다이어트 디저트 그릭요거트 브로콜리 에그샌드위치

다이어트 디저트,간식으로 먹기 좋은 샌드위치!
마요네즈 대신 그릭요거트를 넣어 건강하고 담백한 브로콜리 에그 샌드위치 함께 만들어 봐요 :)

4인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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삶은 달걀 6개 껍질 까서 준비해 주세요

브로콜리도 데쳐서 준비해 줍니다. 데치는 시간은 30초, 이때 브로콜리 물기는 최대한 털어주세요

볼에 삶은 달걀을 으깨고 그 위로 브로콜리를 잘게 다져 넣어 섞어주세요

그릭요거트와 홀그레인 머스타드,알룰로스를 넣어주고

소금과 후추를 넣어주세요, 마요네즈를 넣지 않은 레시피라 간이 밍밍하다 싶으면 후추를 조금 넉넉히 넣어주세요

오븐에 식빵 1분~1분 30초정도 구워줍니다. 굽지 않아도 되고 식빵은 취향에 따른 식빵을 사용하시면 돼요

빵 위에 만든 브로콜리 에그 샐러드를 올려주세요

: 그릭요거트 넣은 브로콜리 에그는 샐러드로 그냥 먹어도 맛있고 빵위에 올려 샌드위치로 먹어도 돼요.
오픈 샌드위치로 활용하셔도 됩니다

그릭요거트브로콜리에그샌드위치 관련 상품

등록일 : 2026-06-14 수정일 : 2026-06-15

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레시피 작성자About the writer

건강하고 맛있게 먹자 : )

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#다이어트식단 #다이어트디저트 #그릭요거트간식 #그릭요거트샌드위치 #에그샌드위치 #브로콜리샌드위치

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