건강하고 포만감 가득 브런치메뉴

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뿡씨스터즈

건강하고 포만감 가득 브런치메뉴

아침에 먹으면 보약인 사과, 그릭요거트 등
건강하고 맛있게
가볍고 포만감 넘치는 한끼로
브런치 메뉴 만들어 볼게요

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[브런치메뉴 재료]

미니오이
2개 구매
사과
1개 구매
아보카도
1개 구매
그릭요거트
2큰술 구매
땅콩버터
2큰술 구매
마누카꿀
2큰술 구매
삶은달걀
2개 구매
호밀깜뺘뉴
4장 구매
올리브 오일
적당량 구매
소금
조금 구매
후추
조금 구매
파슬리 가루
적당량 구매
블루베리잼
적당량 구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 삶은달걀 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

조리순서Steps

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미니오이 2개
사과 1개
아보카도 1개

미니오이 한개
슬라이스한 사과 1/2개
아보카도 1/2개

그릭요거트 1큰술
땅콩버터 1큰술
마누카꿀 1큰술

삶은달걀 1개를 반으로 찢어 주세요

토스트한 호밀깜뺘뉴 2장

올리브 오일 적당히
소금, 후추 조금

파슬리 가루 적당히

블루베리 잼 넉넉히

커피한잔 내려주면
건강하고 포만감 넘치는 브런치 메뉴 완성!
맛있게 만들어 드세요

브런치 관련 상품

등록일 : 2025-12-03 수정일 : 2025-12-03

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레시피 작성자About the writer

뿡씨스터즈

안녕하세요~ 뿡씨스터즈입니다^^

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