다이어트 식단 닭가슴살 양배추 볶음밥

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

131

상품목록

뚜루

다이어트 식단 닭가슴살 양배추 볶음밥

다이어트 식단을 위한 식재료, 닭가슴살 입니다. 바쁜 아침에도 10분이면 완성할 수 있고 도시락용으로도 좋아 꾸준한 식단을 유지할 수 있는 메뉴이기도 해요. 오늘은 식단을 하면서도 맛있고 건강한 한 끼를 위한 레시피, 닭가슴살 양배추 볶음밥 만드는법 소개해 드릴게요 '◡'

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

냉동 닭가슴살
100g 구매
양배추
120g 구매
밥
1/2공기 구매
올리브오일
3큰술 구매
식초
1큰술 구매
진간장
1큰술 구매
굴소스
1큰술 구매
참기름
1큰술 구매
통깨
1/2큰술 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 진간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

양배추, 대파, 닭가슴살, 밥을 준비합니다.

해동된 닭가슴살은 결대로 찢어주고, 대파와 양배추는 적당한 크기로 썰어주세요.

양배추는 식초 1T 넣은 물에 5분간 담가 깨끗이 세척해 주세요.

팬에 올리브오일 3T를 두르고 대파부터 중불에서 볶아주세요.

대파 향이 솔솔 올라오면 양배추를 넣고 숨이 살짝 죽을만큼만 볶아주세요. 양배추는 너무 오래 볶으면 식감이 사라지니 아삭함이 남을 정도까지만 볶아줍니다.

찢어둔 닭가슴살을 넣고 겉면이 살짝 노릇해질 만큼만 볶습니다.

밥 1/2공기를 넣고 살짝 섞은 후 팬 한쪽에 간장 1T를 바그르 끓여 휘리릭 섞어주세요. 그리고 굴소스 1T를 추가해 간을 맞춰주세요.

재료들이 고루 섞이면 참기름과 통깨로 마무리해 주세요.

식단용 레시피, 닭가슴살 양배추 볶음밥 완성입니다.

닭가슴살양배추볶음밥 관련 상품

등록일 : 2025-11-25 수정일 : 2025-11-25

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/2min_love

sns

sns

댓글 0

#다이어트식단 #닭가슴살 #닭가슴살양배추볶음 #양배추볶음밥 #닭가슴살요리 #양배추요리

굴무침 맛보장 레시피

마늘쫑볶음 맛보장 레시피

베이컨말이 맛보장 레시피

1

부추베이컨말이

서재인

4.9(51)
2

팽이버섯말이 만들기 실패없는 베이컨말이 레시피

반이짝이

5.0(18)
3

베이컨 말이 인기 반찬

815요리사랑

4.9(16)
4

베이컨말이 만들기

완소꽃남매

5.0(14)

닭가슴살볶음 맛보장 레시피

1

갈릭 닭가슴살버섯볶음

에이플퀸

4.8(95)
2

당신의 다이어트를 책임져줄, 닭가슴살 고구마 볶음

롯데주류 미림

5.0(25)
3

다이어트 할때는 닭가슴살 깻잎볶음 .

카리스마정민

4.8(20)
4

닭가슴살양배추볶음 든든한 반찬

요리쿡조리쿡

4.8(20)

달걀볶음밥 맛보장 레시피

1

효리네민박 이상순 계란볶음밥! 초간단 한끼!!

말랑세아

4.9(149)
2

스팸햄 계란 볶음밥

snow79

4.9(136)
3

굴소스 햄계란볶음밥

Whalelike

4.9(135)
4

간단한 혼밥 메뉴 #파기름 계란볶음밥

아이린y

4.9(129)

에그샌드위치 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 귀욤귀욤 포켓 에그 샌드위치 만들기 / 모양잡는 꿀팁!

얌무

4.9(43)
2

심플한 에그 샌드위치

서윤♥서정맘

5.0(19)
3

에그샌드위치 만들기

니코로빈

4.8(8)
4

[샌드위치레시피]추억의 양배추에그 샌드위치

꽃청춘이주부

5.0(6)

소세지야채볶음 맛보장 레시피

1

소세지야채볶음 황금레시피, 쏘야 맛있게만들기

베리츄

5.0(886)
2

소세지야채볶음 쏘야볶음 황금레시피

q도톨도톨p

5.0(134)
3

소시지 야채볶음

오늘의요리

4.9(132)
4

[간단 자취요리] 칼집 삼겹살? 놉!!! 칼집 소세지 야채볶음/쏘야!

얌무

5.0(84)

참나물무침 맛보장 레시피

1

깔끔한 한정식집 메뉴 참나물무침

옥이

5.0(220)
2

향긋하게 참나물 무침 무쳐내기~

강씨집밥

5.0(73)
3

참나물무침 향긋하니 두부 넣어 든든한 요즘반찬

요리쿡조리쿡

5.0(16)
4

향이 좋은 참나물무침

밥심은국력

5.0(8)

치즈밥 맛보장 레시피

1

밥 한술 뜰때마다 치즈가 쭈~욱! 치즈밥♥

만개의레시피

4.8(35)
2

부드럽고 먹기 좋은 닭다리살 치즈밥

아름다울가

4.7(26)
3

만두치즈밥 , 전자렌지 하나로 간편하게 5분완성 한끼 :)

달콤한꿀호떡

4.9(19)
4

여고앞 추억의 분식, 매콤달콤~ '치즈밥'

하나미

4.8(10)

간장돼지불고기 맛보장 레시피

1

아이반찬 간장돼지불고기 만드는법

으뇽2

4.9(231)
2

돼지고기 간장불고기 :: 푸짐하게 즐기는 돼지불고기

KUSSRANG

4.9(71)
3

[간장 돼지불고기]

밥차리라

4.9(56)
4

실패없는 돼지고기 간장불고기! 고기주는 냉면집 완벽재현

아름다울가

4.8(40)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.