속 편하고 든든하게! 두부덮밥(두부동) 레시피

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참한요리

속 편하고 든든하게! 두부덮밥(두부동) 레시피

두부를 주재료로 한 건강한 덮밥 레시피입니다.

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
양파
1/2개 구매
맛살
5개 구매
계란
2개 구매
진간장
2큰술 구매
꿀
1큰술 구매
굴소스
1큰술 구매
물
2큰술 구매
대파 또는 쪽파
구매
깨소금
구매

노하우

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▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

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▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

동영상

조리순서Steps

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기름 두른 팬에

식용유

두부 먹기 좋게 잘라 넣고

두부 1모

후라이팬 , 젓가락

중불

앞뒤로 노릇노릇 구워주세요

중불

양념: 진간장 2, 꿀 1, 굴소스 1, 물 2

진간장 2, 꿀 1, 굴소스 1, 물 2

두부에 양파와 맛살 추가했어요

양파1/2, 맛살

양념 넣고 섞어가며 조려주세요

계란 2개 풀어 두부에 섞으며 익혀요

계란2개

밥 위에 두부올리고 대파와 깨소금 솔솔 뿌리면 끝

: 덮밥 고기 올려 먹으면
더부룩 할 수 있는데 두부로 만드니
부담없어 좋아요!
건강식 일식을 맛볼 수 있어요.

두부덮밥 관련 상품

등록일 : 2025-11-10 수정일 : 2025-11-10

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#두부요리 #다이어트요리 #두부덮밥

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