아보카도 덮밥 아보카도 다이어트 간단식 레시피

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

15

상품목록

에궁이궁

아보카도 덮밥 아보카도 다이어트 간단식 레시피

후숙이 잘된 아보카도!

부드러움과 고소함이 이루 말할수 없는 맛이라서 후숙만 잘 되면 만들어 맛볼수 있는 메뉴가 다양해서 넘 좋더라구요.

아보카도를 듬뿍 넣어 이번에는 밥위에 올려 덮밥을 만들어 봤답니다.

아보카도만 넣으면 맛이 단조로울거 같아 남아 있는 두부도 구워 넣고, 참치도 넣어서 맛을 푸짐하게 봤답니다.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

아보카도
1개 구매
두부
1/2모 구매
달걀
1개 구매
양파
1/4개 구매

[참치 양념]

참치
1.5큰술 구매
허니머스타드
1/3큰술 구매
마요네즈
1.5큰술 구매
후추 갈갈
5번 구매

[소스]

올리브오일
1큰술 구매
발사믹식초
2/3큰술 구매
간장
2/3큰술 구매
다진마늘
1/3큰술 구매
알롤로스
1/2큰술 구매
후추 갈갈
10번 구매

노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 간장 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

두부는 작은 네모 모양으로 썰어주고, 양파는 얇게 채 썰어 준비해 줬어요.

두부는 키친타올로 살짝 물기를 눌러 제거한 뒤,
팬에 올리브유 1큰술을 두르고 두부를 노릿하게 구워주세요.

아보카도는 반 잘라 씨를 도려 내고, 채썰어 준비해 주세요.

기름기를 뺀 참치 2큰술에 마요네즈와 허니 머스타드 후추를 넣고 섞어 주세요

올리브유 1큰술, 간장 2/3큰술 , 알롤로스 반큰술, 발사믹식초 2/3큰술, 다진마늘 1/3큰술 , 후추 갈갈10번 을 넣고 섞어 드레싱을 만들어 주세요.

그릇에 밥을 담고 아보카도와 손질한 재료를 담아 주고,
계란 후라이를 올려 주면 아보카도 덮밥은 완성입니다.

아보카도덮밥 관련 상품

등록일 : 2025-09-07 수정일 : 2025-09-08

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/sun8774 소소한 일상을 소개하고 여러 요리 만들기를 시도하고 있는 요린이예요^^

sns

댓글 0

#아보카도덮밥 #다이어트덮밥 #아보카도활용요리

고등어무조림 맛보장 레시피

1

고등어무조림

풀향기

5.0(1,153)
2

고등어통조림과 무만 있으면 준비 끝! 고등어무조림

문스키친

4.9(97)
3

제철 무를 이용한 :: 고등어무조림

보동

4.9(57)
4

고등어 무 조림 반찬

815요리사랑

5.0(43)

만두국 맛보장 레시피

1

맛있는 만두국 간편하게 끓이는법!!

쟌쟌

4.9(210)
2

백종원 만두국 끓이는 법 진짜 쉽고 맛있는 만둣국 황금레시피 ~

뽕림이

4.9(74)
3

만두국 간단하게 끓이기

눈누난나02

5.0(52)
4

개운하고 깔끔한 만두국

완소연홍

4.8(23)

목살구이 맛보장 레시피

1

즉석 목살 양념구이~ 달큰한 양념소스가 정말 맛있습니다.

두율이아빠

5.0(487)
2

마법의 된장 요리! 이것은 갈비인가 목살인가.돼지 목살 된장구이(맥적) 만들기

GP하루한끼

4.9(55)
3

양념돼지갈비 같아요~ 목살양념구이, 양념목살구이, 목살

배고픈엄마

4.3(54)
4

돼지목살 양념구이

으뇽2

4.5(19)

밀푀유나베 맛보장 레시피

카레라이스 맛보장 레시피

1

카레라이스 만드는법

스윗엘라

5.0(122)
2

백파더! 백종원의 비법으로 더 맛있게 카레라이스 만들기 ♥

만개의레시피

5.0(70)
3

간편한 한그릇요리! 닭가슴살 카레라이스 만들기

오군의비밀레시피

4.9(32)
4

꿀처 카레라이스

♡꿀처♡

4.9(30)

고추장아찌 맛보장 레시피

1

고추장아찌황금레시피,고추장아찌담그는법

꽃청춘이주부

4.8(65)
2

【양파+무+고추장아찌 만들기~】

조밍키♥

4.9(45)
3

초보자분도 쉽게 간장고추장아찌 만들기(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.9(33)
4

청양고추로 간장고추장아찌 만드는법

혀니ㅋ

5.0(26)

케이크 맛보장 레시피

1

단호박케이크

시크제이맘

5.0(33)
2

티라미수 같은 미니 모카 케이크(+크림치즈) 만들기｜효썸

효썸

5.0(27)
3

[노오븐디저트] 5분안에 투썸 아이스박스케이크st 오레오 케이크 만들기

슈가롱

4.9(27)
4

오븐이 필요 없는 케이크 '우유스팀케이크'

푸키베베

4.7(26)

주스 맛보장 레시피

1

아보카도 주스 만들기

DHYA

5.0(24)
2

혈관 청소 를 위한 ; 비트 주스 만들기

달콤스윗맘

4.9(16)
3

가을철 눈 건강에 굿! 사과당근주스

만개의레시피

4.6(14)
4

포도주스 만들기

피피꽁주

5.0(13)

참치전 맛보장 레시피

1

옥수수참치전. 간단한 아이반찬

롱만이

4.9(70)
2

[파프리카 요리]파프리카 참치전,파프리카 전

꽃청춘이주부

4.9(55)
3

간단한 밥반찬, 참치전 만드는법,참치동그랑땡

신블리mom

4.9(49)
4

[10분반찬] 두부참치전 : 담백하고 촉촉하니 하나씩 집어먹기 좋아요~

핸디B

4.9(30)

만두 맛보장 레시피

1

고기만두 김치만두 만두 속과 만두피 만들기 이글 하나면 오케이!

주부9단요리톡톡

4.9(43)
2

고기만두 김치만두속만들기와 손만두보관법 설날음식

전라도언니루비씨

4.8(33)
3

양념 치킨보다 맛있는(?) 양념만두!

만개의레시피

4.9(13)
4

바삭! 아삭! 파만두 만들기ㅣ단짠 파닭소스 파채 쉽게 써는 법

얌무

5.0(9)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.