불 없이 뚝딱! 건강한 야채 듬뿍~ 맛보장이라 더 맛있는 간단 김밥 레시피

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불 없이 뚝딱! 건강한 야채 듬뿍~ 맛보장이라 더 맛있는 간단 김밥 레시피

여전히 더운 날씨... 덕분에 불없이 만들 수 있는 요리를 고민하게 되네요~! 이번에는 집에 애매하게 남은 자투리 야채들을 활용하여 만들어 봤어요~ 야채 안먹는 아이들도 좋아하고 잘 먹는 불없이 만드는 야채 듬뿍 김밥 간단하게 만들어보세요!

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[필요한 재료]

양배추
100g 구매
오이
1개 구매
참치 135g
1캔 구매
단무지
3줄 구매
김
4장 구매
깻잎
12장 구매

[양념재료]

저당마요네즈
2큰술 구매
후추
구매
소금 간보고 선택
구매

[밥양념재료]

밥
1.5공기 구매
소금
1/3작은술 구매
참기름
1큰술 구매
통깨
1큰술 구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 김 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

동영상

조리순서Steps

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양배추 100g
최대한 가늘게 채썰은 뒤
전자레인지용 찜기에 담아
5분간 익혀주세요

오이도 최대한 가늘게 채썰은 뒤
소금 1/2작은술 넣어 절여요

참치 1캔 (135g)은 기름기를
최대한 제거해주고

절인오이, 양배추 (물기 제거 훅),
참치, 저당마요네즈 2큰술, 후추, 소금 (선택)
모두 잘 섞어주세요

분량의 밥 양념재료 추가해
골고루 잘 섞어주세요
밥 1.5공기, 소금 1/3작은술,
참기름 1큰술, 통깨 1큰술

3등분으로 나눈 김 위에
밥 펼치고 깻잎, 참치마요,
단무지 (3등분으로 잘라 한번씩 더 자른)
올려 돌돌돌 말아주세요
tip. 깻잎으로 먼저 말고 김밥으로
한번 더 말아주세요

야채김밥 관련 상품

등록일 : 2025-08-27 수정일 : 2025-08-27

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레시피 작성자About the writer

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요리가 취미! 먹기는 특기!

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#김밥 #야채김밥 #오이김밥 #양배추오이김밥 #양배추오이참치김밥

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