수박 칼로리 / 냉동수박 수박주스 만들기

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춤추는루나

수박 칼로리 / 냉동수박 수박주스 만들기

다이어트 중에도 수박은 마음껏 먹어도 될까요? 결론부터 말씀드리면, 수박은 칼로리가 낮은 편에 속하는 과일이에요. 수박칼로리 100g당 약 30~35kcal 수박의 약 90%가 수분으로 이루어져 있어 칼로리는 낮으면서도 포만감을 주고 갈증 해소에 탁월해요. 수박 한 통을 사면 한 번에 다 먹기 힘들 때가 많죠? 남은 수박을 신선하게 보관하는 것도 중요하지만, 색다르게 즐기고 싶다면 수박을 냉동실에 넣어 얼려 놓아보세요. 얼린 수박 조각을 그대로 먹으면 시원하고 달콤한 천연 아이스크림이 되기도 해요. 수박주스 만들 때 얼음 대신 냉동 수박을 사용하면 수박을 더 진하게 마실 수 있어요.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

냉동 수박
400g 구매
소금
1꼬집 구매

[선택 사항 (계량 : 밥숟가락)]

생강가루
톡 구매
레몬즙
1 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
밀폐용기
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믹서기
구매
스푼
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컵
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수박을 한 입 크기로 썰거나 주사위 모양으로 잘라 주세요. 수박씨를 최대한 제거한 후 냉동실에 얼려주세요.

도마 , 조리용나이프 , 밀폐용기

믹서기에 냉동 수박을 담아요.

✔️소금 한 꼬집 소금은 단맛을 더욱 강하게 끌어올려 주어요.
✔️생강가루 톡! 생강가루는 은은한 향과 함께 차가운 수박주스를 마실 때 소량의 생강가루를 넣으면 몸속 찬 기운을 중화하는 데 도움을 주어요.

✔️레몬즙 한 숟가락 레몬의 시트러스 향과 신맛은 입안을 개운하고 시원하게 만들어줘 청량감을 느낄 수 있어요.

냉동 수박과 기호에 따라 소금, 생강가루, 레몬즙을 믹서기에 넣고 곱게 갈아주세요.

컵에 따라주면 슬러시 같은 수박주스 완성

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등록일 : 2025-07-10 수정일 : 2025-07-11

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레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

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#수박주스 #수박 #냉동수박 #과일 #과일주스 #여름주스 #여름음료 #아이음료 #다이어트

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