브로콜리무침 / 아이반찬 브로콜리 레시피 / 매일반찬

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브로콜리무침 아이반찬 브로콜리 레시피 매일반찬

2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

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노하우

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참치액 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

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브로콜리는 먹기 좋은 크기로 손질해줍니다.

도마 , 조리용나이프

브로콜리 손질법

그리고 식초 1T넣은 물에 브로콜리를 담고 세척해줍니다. 식촛물에 5분정도 담궈놨다가 흐르는 물에 여러번 씻어주세요.

믹싱볼 , 볼

끓는 물에 소금을 넣고

브로콜리를 1분정도 데쳐줍니다.

데친 브로콜리는 찬물에 가볍게 헹궈준 후 물기를 빼주세요

그릇에 참치액 0.5T넣고

믹싱볼 , 숟가락

참기름 1T 넣어 섞은후

데친 브로콜리를 넣어줍니다.

통깨도 으깨서 듬뿍 넣어주세요

다함께 잘 섞어주면 완성!! 요게 은근 진짜 맛있어요. 아이들도 잘 먹습니다.

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등록일 : 2025-06-24 수정일 : 2025-06-24

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레시피 작성자About the writer

소박하고 서툴지만 가족을 위해 집밥을 만드는 워킹맘입니다.

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#브로콜리무침 #브로콜리 #브로콜리반찬 #매일반찬 #아이반찬 #간단반찬 #스피드요리

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