다이어트 음식 양배추 계란 치즈 또띠아 요리 레시피

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배고픈엄마

다이어트 음식 양배추 계란 치즈 또띠아 요리 레시피

다이어트 음식 양배추 계란 치즈 또띠아 요리 레시피

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
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노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 피자치즈 보관법

조리순서Steps

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식칼로 채 썬 양배추 두 줌을 볼에 담아 가위로 너무 길지 않게 잘라 주었습니다.

도마 , 조리용나이프 , 믹싱볼 , 주방가위

양배추 손질법

그리고 계란 4개, 소금 2 꼬집, 후추 약간을 넣고 고르게 잘 섞어 주었습니다.

달군 팬에 식용유를 두르고 양배추 계란을 고르게 펴 줍니다.

그리고 또디아 한장을 올려 주었습니다.

중~약불에서 계란이 노릇하게 익으면 뒤집어 줍니다.

그리고 피자치즈 100g, 파마산 치즈가루 3 큰술을 한 쪽에 올려 주었습니다.

그리고 양배추 계란 또띠아를 반으로 접어 약한 불에서 치즈가 녹도록 앞, 뒤 뒤집어 노릇하게 구워 줍니다.

그리고 칼로 3등분으로 잘라 한 김 식혀 손으로 들고 먹었습니다. 한 번에 3조각을 다 먹기에는 양이 많아요.

양배추 계란 치즈 또띠아

양배추계란치즈또띠아 관련 상품

등록일 : 2025-06-10 수정일 : 2025-06-12

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배고픈엄마

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#또띠아 #양배추계란치즈또띠아 #양배추또띠아

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