상큼 아삭한 참외 샐러드 / 과일 샐러드

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뿡씨스터즈

상큼 아삭한 참외 샐러드 / 과일 샐러드

면역력 강화/ 피부 건강 개선/ 소화 기능 개선에 에 도움을 주고 체중관리, 혈압조절, 탈수 예방까지 몸에 좋고 맛도 좋은 여름과일인 참외 달달한 참외와 키위, 사과를 이용한 제가 좋아하는 샐러드 드레싱으로 참외 샐러드 만들어 볼게요

2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[참외 샐러드 재료]

참외
1개 구매
키위
2개 구매
사과
1/4개 구매
올리브 오일
2큰술 구매
메이플시럽
1큰술 구매
화이트 발사믹
2큰술 구매
레몬
1/2개 구매
참외즙
조금 구매
딜
1줄기 구매
크랜베리
조금 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
스푼
구매
접시
구매
샐러드볼
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체
구매

노하우

▶ 참외 손질법

▶ 참외 보관법

▶ 키위 손질법

▶ 키위 조리법

▶ 키위 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 메이플시럽 조리법

▶ 레몬 손질법

조리순서Steps

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참외1개/ 키위 2개/ 사과 1/4개 준비

참외는 껍질을 벗겨 반으로 썰어 주세요. 참외 속은 그릇에 따로 분리해 주세요

도마 , 조리용나이프 , 스푼 , 접시

참외는 얇게 썰어 주세요

키위도 먹기 좋게 썰어 주세요

사과도 먹기 좋게 썰어 주세요

올리브 오일 2큰술, 메이플시럽 1큰술

화이트 발사믹 2큰술, 레몬 1/2개

참외속은 체에 눌러 참외즙을 내 주세요

소스와 골고루 섞어준 후, 딜로 데코해 주세요

크랜베리를 뿌려 마무리~

아삭하고 달콤한 가볍고 건강하게 먹는 깔끔한 샐러드로 참외 샐러드 어떠세요?

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등록일 : 2025-06-06 수정일 : 2025-06-11

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레시피 작성자About the writer

뿡씨스터즈

안녕하세요~ 뿡씨스터즈입니다^^

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