양배추의 비타민U 건강 레시피 '양배추 샐러드

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양배추의 비타민U 건강 레시피 '양배추 샐러드

양배추를 생으로 먹는 것이 어렵다면, 간단하게 요리해도 맛있고 속도 편안해집니다. 건강한 아침을 시작하고 싶은 분들에게 추천드립니다.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

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▶ 사과 보관법

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양배추와 사과를 적당한 크기로 채 썰어요.

도마 , 조리용나이프 , 볼

양배추손질법

볼에 양배추, 사과, 두유요거트, 프락토올리고당, 홀그레인 머스타드, 소금 약간, 후추 약간을 넣고 잘 섞어줍니다.

올리고당, 소금, 후추는 기호에 따라 가감해 주세요.

구운 피칸을(호박씨) 위에 올려요.

기호에 맞는 견과류 사용해 주세요.

잘 섞어 맛있게 드세요. 도시락으로 싸기 좋아요.

도시락으로 사용할 땐 견과류 따로 포장해 주세요.

: 도식 재료는 각각 포장해 두었다가 필요할 때 바로 섞어드시면 신선한 맛을 즐길 수 있습니다. 단맛은 취향에 따라 가감하세요.

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등록일 : 2025-05-07 수정일 : 2025-05-12

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#양배추 #건강식 #간편식 #다이어트 #아침식사 #사과 #견과류 #양배추샐러드

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